常にチェンジされていく

大好きな雑誌「Veggy」の特集は「糖質」!

ここに載っていたお医者様の記事がとっても良かった。鶴見隆史先生っていうお医者さん。

ビタミンC点滴を始めた10月からハードめの糖質制限をずっとしてきた。

ガン細胞ってブドウ糖を栄養にするそうなので、育てないためにも!

タンパク質中心のケトン体ダイエットをしてきたんだけど、そろそろ酵素・ローフードダイエットにシフトする時期なのかもしれない感じがしてる。

どんなに良いことも慣れてきちゃうと効果が薄くなる、と私は思っています。

そんな気がしたので本を買ってみた。

そしたらこの先生の本をもうすでに一冊読んでいた。

おそろしいくらい記憶がないので(最近びっくりするくらいいろんなコトを覚えていられない)もう一度読まなくちゃね。

1日ほぼ1食生活に変えて約一週間。慣れてきたし、体調も良い。

そしたら今日カウンセリングに来てくれた方からイチゴとキウイをいただいた。

果物は糖質が高いのでやめていたんだけど、これはもう食べていいって合図だね。

果物の糖質は炭水化物の糖質とは内容が違う。

世の中にはいろんなメソッドがあふれているけれど、なんといっても頼りにできるのは自分しかない。

なにを食べるべきか、じゃなくて、なにを食べたいか。

心地良いこと楽なこと、がいつだって大切。

常にチェンジされていく。チェンジするのは私じゃない。ただ乗っかっていくだけ。

桃サクラのおはなし会 復活します!

復活!

2015年の後半、何度か開催したおはなし会。

気づけばもう1年以上が経っています!

もともと「ネタはいくらでもある!」というのが自慢の私ですが、この怒濤の1年で特盛、超てんこ盛りになりました!

シェアしないとこぼれそうです。

これからはよりいっそう何でもばんばんシェアしていきます!制限とか出し惜しみとか一切なしです。

ひとまず前回と同じ桃の実カウンセリングルーム(蕨駅西口徒歩1分)からスタート致したいと思います。

テーマは「直感で生きると起こる奇跡について」

直感ってほんとうにすごい。文字通り無敵!しかも誰にでも必ず備わっている才能です。

私を通してリアルに感じてください、直感の力!お待ちしています。

参加希望の方はこのブログのコメント欄に書き込んでください。メールアドレスも含めて記事は公開されません。お待ちしています。


桃サクラのおはなし会

テーマ

2017年2月19日(日)10:30~12:30

場所 桃の実カウンセリングルーム(京浜東北線蕨駅西口徒歩1分)

費用 3500円(当日おつりのないようにお持ちください)

ただそこにいるだけで

昨日仕事で柏原芳恵さんに会った。

そう、あの!柏原芳恵さんです。

私の世代のど真ん中アイドルだった芳恵さん。今もほんとうにかわいくてちっちゃくて妖精みたいでした。

ステージを拝見したのですが、「春なのに」とっても素敵だったな〜。あれを唄っていた芳恵さんは17歳とかだったと思うけど、30年以上経った今も変わらない!作詞作曲の中島みゆきもすごいが、芳恵さんもすごい。

そして「ハローグッバイ」!あのかわいらしい振り付けもそのままやってくれていた!胸きゅん♡

彼女は間違いなく「自分はただそこにいるだけで十分だと知っている人」だった。ステージを見ていたらほんとうにそれがよく分かった。

アピールしようとしない。

懸命じゃない。

点を稼ごうとしてない。

ただ自分がそこにいるだけで、人は喜ぶ、人は満足する、ということをよく知っている人だ、と思ったの。

実際ものすごくみんな喜んでいたし。(私もそのひとり♡)

スターだから当たり前?そんなことはないはず。

知らない人までみんな自分を知っていて、わけの分からない期待や失望を勝手にどんどんしてくる。

それは大変な役割だ。

それにしても、「そこにいることだけ」をしていて、それ以上なにも追加しないでいられる人を見ていると、ほんとうに癒される。

他になにもくっつける必要がなくて、稼ぐ必要もない。だからくつろげる。

動物なんてそうだよね。ただそこにいるだけで完璧。

彼女は自分がスターであることをちゃんと知っていて、それでいてその役割に徹していて、すごいな!と思った。

最後楽屋で「ありがとうございました」と遠くからご挨拶したら、ふわふわっと駆け寄ってきてくださって、ちゃんとみんなと握手をしてくれた。

とってもキュートでかわいらしい仕草。

彼女はそれが人を幸せにすることをちゃんと分かっていて、それをただ自然にしていた。

自分がスターであることをただ受け入れてる。自分がアイドルだった10代の頃から長い時間が経った今も変わらない。

すごいものを見させてもらった。妖精だったなぁ。

誰だってそんなふうになれる。スターにならなくてもなれる。

ただただそこにいて、キラキラしている人。ああもっと出会いたい!

 

高野豆腐とグラスフェッドバターで完全無欠パンケーキ

日曜日の朝はパンケーキ。高野豆腐粉入りの栄養満点バージョン。レシピはこちら https://cookpad.com/recipe/1857233

糖質制限をするようになるまでは特に気にしてなかった高野豆腐。

調べてみたらものすごい栄養豊富なすばらしい食材。

タンパク質(アミノ酸)、大豆サポニン、イソフラボン、ビタミンE、カルシウム、マンガン、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンK、脂質

みーんな含まれているんだって!(情報はこのサイトからhttp://leaders-action.com/body/9106/)素敵!

で、それに私がプラスするのが、グラスフェッドバター。

牧草を食べて育った牛のミルクから作られたバターです。放牧されている牛なのでストレスが少なく、つまり毒素も少ない。

抗酸化物質やオメガ3脂肪酸、ビタミンなどがたくさん含まれている。つまり脳にもいいし、体重も減らしてくれて、病気予防にもなる。

ビタミンなんて、A、D、K2、Eなどなどカロチンもにんじんより多く含まれているそうです。すごい〜。

少し前にはバターと言えば「動物性脂肪なので控えめにしましょう」っていうのがジョーシキだったのに。

ジョーシキは常にアップデートしないとキケンだね。

というわけで完全無欠パンケーキのできあがり!

バターは無塩なので生地にちょっとだけ塩を加えたりしてます。美味しい♡

ホットケーキミックスとメープルシロップの組み合わせしか知らなくても別に構わないとは思うけど、やっぱりこの、リッチな満たされた気分は特別だと思う日曜日の朝♡

今年最初のコンサート

来週火曜日は、今年最初のツキイチのコンサートの日。

映像と楽しむコンサート

2017年1月31日(火)15:00~15:45

ミヤコレコード(京浜東北線蕨駅西口徒歩1分)

予約不要 1500円

美しい画像をぼーっと見て

癒しの音楽を聴く。

ぜいたくな時間、ご一緒に。


今回は出身のクラシックも演奏予定。

さっきまでリハーサルをしていたのですが、しばらく遠ざかっているものをやるといろんな発見があるものです。

 

私の人生の長い時間と多くの情熱を捧げてきた、クラシック音楽。

正解なんてなくて、果てしなくて、やればやるほど理想が遠く離れていく。

本場はヨーロッパで、作曲家は何百年も前の人で、数え切れない先輩や先生たちがその道を極めてきた。

その厳しさと素晴らしさを知っているからこそ「自分はこれでいい」とまったく思えなくて、いつでも不十分で足りないと思っている自分がいた。

いつか「たしかなもの」を得られたら、自信がついて、自分の演奏をたくさんの人に聴いてもらえるかもしれない、と思っていた。

でもね、もうそういうストーリーも一切合切やめじゃ〜!!

不完全でも、至らなくても、「それがなにさ?」ってくらい世界にたったひとつしかない自分の音楽が大切だと気づいたから。

だから、「こんな感じなんですけどすいません」的な姿勢は卒業です。はー長すぎる学生生活だった。47歳なんですけど?

というわけで今月もヒトカワむけてる桃サクラに会いに来てください。

これからはためらいなくばんばんシェアしていきます。

来月にはおはなし会も復活じゃ〜!音楽でもトークでもなんでもいいの!みんなでハッピーになれればそれで!!

タイとフィリピン行ってきます!

2015年の10月以来まったく日本を出ていない。

それにしても2016年は不思議な年だった。

そしたら突然衝動がやってきた!

私は、バンコク行きたい!あったかいとこ行って、美味しいご飯食べて、マッサージしてもらって、お寺でほえ〜っとしたい!

行く行く行く!!!!

だって思っちゃったんだから仕方ない。

この衝動に乗っからなかったら私が私じゃなくなっちゃう。

そんな不思議な感覚。

それでね、誰にも言わずに、ほんとに予約しちゃった。来週からバンコクに4泊のひとり旅。

JALだと直行便でつまらないからフィリピン経由にして、帰りマニラにも1泊することにしちゃった。初フィリピンだよ。

もう私、免疫が上がることしかしないの。

しんどいことは、イヤなことは、違和感のあることからは一切トンズラを決めこんでるの。

全部放り出しちゃうもんね。責任なんてしらないもんね。

そして、誰になんと言われようと我慢しないの。我慢しすぎて病気になったから。

行くって決めてからテンションも上がりっぱなしだよ!きゃー何しようかな!うふ♡

食べるから、お腹が空く

月曜日からなにかが切り替わって、食べない傾向の生活が戻ってきてます。

これが調子いいんだなー。ちょっと癪だけど。

世の中、健康のためにはこれを食べましょう、これを買いましょう、っていう情報ばかりだけど、食べないのが一番良いというこの真実。うむ。

今までちょっとお腹が空くとナッツとか小魚とかをポリポリ食べてたんだけど、今はきっぱりあえて口にしない。

その方がお腹が空かないし、楽なの。

そうか、お腹が空くから食べるけど、食べるからお腹が空くんだね。

でも食べなくても倒れないです。不思議なほど。

実際食べないとカラダが楽。

欲しがってたのはカラダじゃなくて、脳。マインドなの。

足りない!補給しなくちゃ、足さなくちゃ、っていう思い込み。

足りないのは食べ物じゃない。

それにほんとは、とっても足りてる。とっても満たされてる。

それに気づくということ。そしてそれに安心している、ということ。

君の冒険を生きろ!

昨日は半期に一度のアウトレットお買い物。

大好きなの、アウトレット!

洋服の好みもサイズ傾向も海外のものの方がダンゼン合うんです。

日本のものはおとなしめで小さめ。

うむー全然合わない。

食事をしようとしたら、ほんとうに「糖質オンリー」しかメニューになくてビックリでした。

みんな糖質でお腹を満たしているんだね。一瞬とっても満たされるんだけど、すぐ空いちゃうところが不便。

返ってきてお気に入りエディーバウワーの袋を見たらこんな名言が。

君の冒険を生きろ!

生きるんだ!!!

変え時?

昨日はカラダが動かなくて、あまり外にも行きたくなく、なんとなく内にこもって過ごした。

その分、今朝すごくバーン!と開けた。すべてはバランスで成り立っている。

食事を見直す時が来ている感じがする。

9月21日から始まって、フルーツとジュースのみで、断食。3週間していた。

その後糖質制限で今に至る。それも3ヶ月が経過して、そろそろまた変え時かなという感じが昨日くらいから突然してきた。

今は糖質を一切カットで、その分肉魚などなどタンパク質をしっかり摂る食事で、朝はグリーンジュースとヨーグルトだけだけど、昼夜はもりもりきっちり食べてた。

いい脂もきっちり摂ってるから身体もしまってきたし、体調もいい。でもやっぱり食べ過ぎてる感じは時々する。

ここ数日ブログのバックナンバーを書いていたら「やっぱり断食良いかも・・・」と戻りたくなってきた。

とりあえず今日昼を抜いてみた。

倒れない。(当たり前だ!)

ふらふらしないし、お腹が鳴る感じも気持ちいい。(活性化!)

うむーこれは1日1食ペースをまた取り戻したいかも。

作曲家三枝成彰さんの本を買ってみた。

東京音大で教えていらっしゃったので、よくエレベーターでお見かけした。すごくシャープで冴えている感じ。

あの感じはたらふく食べていると出ない感じだ、間違いない!

それにしても食べてるときのあの、食べ物のことばっかり考えちゃう感じってすごい。ずっとなにか食べちゃう感じ。

さぁもう変え時だね。

どんな良いことにも慣れちゃうと当たり前になっちゃう。

次はどんな変化が待っているのでしょう。ワクワク。