腸内環境を疑え

腸内環境が悪いとなにを摂っても吸収されない。

 

身内でもめてるような感じ。

 

カラダの中が分離してる感じ。

 

そして脳と腸はものすごく密接につながっているそうだ。

 

どんなアドバイスを聞いても、

 

どんな本を読んでも、

 

なんの効果も感じられない、というときは腸内環境を疑うのがいいかも。

 

たしかに排泄が滞っていて、循環していなかったら、

 

新しいものは受け入れられないよねー。

 

デトックスだよー。

パレオ グラノーラ

もはや完全に趣味になってしまったヘルシーフード作り。情報源はもっぱら海外サイトなのですが、よく見るのが、「パレオダイエット」のレシピ。

今日作ってみました。

 

パレオグラノーラ。

 

パレオダイエットは旧石器時代の食生活にまた戻すというもので、種とかナッツとか脂を積極的に摂るダイエット。

 

というわけで通販で材料を買いそろえて・・・

 

 

スライスアーモンド、カボチャの種、ひまわりの種、ココナッツ、デーツの実、ドライアプリコット、くるみ

 

をまぜて、とかしたココナッツオイルにシナモンとバニラと塩を入れたものをまぶす。

 

オーブンで20分。まぜて5分。

 

こんがり〜

 

あつあつできたてなんてもう美味しくて止まらない!

 

もともとミューズリーとかシリアルが大好きなのですが、グルテン・砂糖を止めてからはまったく食べていなかったのです。

 

これなら安心して食べられます。

 

そして母は長年朝食にパンを食べているのですが、2日に一度このグラノーラにすれば、パンとは比べられないくらいの栄養が摂れるはず!

 

さっそくおすそわけ。

 

みんなで健康になろうね♡

3度目の空中ヨガ

今日は3度目の空中ヨガへ。

 

楽しかった〜♡ だいぶ慣れてきた。フツーのヨガとは比べものにならないレベルのストレッチが味わえるところがダイゴミね。

 

頸椎とか背骨の骨と骨の間が空いてくるんだって。いつも重力に支配されて、一方向の圧力しか掛かってないものが解放されるってやっぱり良い気分。

 

バランスのポーズとか、布をいろんなところにひっかけて空中にいる、とかバリエーションもかなり豊富で、その布のあたり方でもかなり負荷や感覚が変わってくるというのもわかってきた。

 

いつも縮んでばっかりのカラダがのびのびして喜んでるカンジ。

 

ますますはまりそうな予感♡

スーパー黒酢セカンドラウンド

スーパー黒酢、セカンドラウンド。ちょっと良い黒酢を買ってみた。どうせならね。

 

つまりファーストのを飲みきったということね。

 

具はちゃんと取っておいて、唐辛子以外は食べたりしてます。漬け物のようで美味しい。

 

スーパー黒酢、コンブチャに混ぜて飲んだり、お湯で割ったり。

 

なんだか、慣れてきました。酢の味にも。

 

最初はちょっときつめだったけど、受け付けるようになったというか。

 

お腹周りがすっきりしてきたような!

やってくるものはなんでも、甘んじて受け取る

インスピレーションにつまったら、場所を変える。

 

大好きなコメダ珈琲へ。

 

1名、と言ったのに、やたらゆったりした4名席に通される。

 

しかもすぐそばの1名様用カウンター席が空いてる。

 

今までだったら、「間違ったんだよね・・・」と気を回して「あの・・私あっちでもいいですよ・・」とか自己申告しちゃって、いそいそと狭い席に移ったりしたと思うんだけど・・・

 

せっかくなのでありがたく広々と使わせていただくことに(笑)!

 

やってくるものはなんでも、甘んじて受け取る。すっかりその一部。

 

そしてたっぷりアメリカン注文。

 

 

ひろびろ席が良かったのか、ものすごーーーーくはかどったので!

 

勢いで、

 

 

半年ぶりのミックスサンド注文。

 

いやー美味。

 

もはや小麦粉類はまったく食べないけど、これは別。食べたい!と思ったんだもん。それ以上でもそれ以下でもないのさ。

 

はーコメダさんのおかげで突破口開けたー!

 

桃サクラの「奇跡のレッスン」1日も早く開講できるようにしますねー!はー調子出てきたぞー!

枇杷の種

今朝からスペシャルドリンクにまた1つ入れることにしました!それは・・・

枇杷の種の粉末!!

 

アメリカのサイトを見ていて、アプリコットの種に含まれるアミグダリンという成分がガンを死滅させる!というのを発見。

 

でも日本にはあまりアプリコットの種ってない・・・と思っていたら、日本にはあったんです、枇杷が。枇杷の種にもアミグダリンが含まれてます。

 

あまり大量に摂りすぎるとよくないらしいので、朝スプーン1杯ずつ。

 

今までありとあらゆる健康食品を試してきて、今も試し中なのですが、今回枇杷を取り入れて気づくのは、なにかがとても変わってきた感じ。

 

前は「効いて!効いてよね!お願いね!」的なプレッシャー(つまりは怖れ)があった気がするんですが、

 

今は「効くよね〜。きっと効く効く、よろしくね〜♡」というノンキな安心感(つまりは愛)があるんです。

 

そしてそれに伴うミョーな自信もわいてくる。

 

あとはね、ビタミンDも導入予定なのです。愛があれば百人力だぜベイビー♡ いったいなにが効いちゃうの?ワクワク♡

解決しないという解決策

私たちはみんな結局のところマジメなので、

 

なにかがうまく行かなかったり、

 

なにか問題が発生したり、

 

思うように行かなくなったりすると、

 

解決策を探す。

 

とにかく自分に今足りないであろう「なにか」を探そうとする。

 

自分で常に悶々と考えて考えて、

 

ある人にとってはカウンセラーのところに行くことかもしれないし、

 

親友や家族に相談して答えを見つけようとする。

 

でもそういうときは探すのをやめるのが一番やで!

 

ほったらかして、投げ出して、知らんがな!って放棄するのが一番。

 

だってそんなふうに追い込まれた上でたどり着く答えなんて、せまい答えに決まってる。空が見えない。

 

ほったらかして、投げ出して、知らんがな!って放棄すると、今まで見えなかったことが見えるし、空も見える。

 

もしそれが楽しいことなら、逃げついでに(笑)どんどんやっちゃう。

 

悩んでたことなんて忘れるくらい。

 

そしたらもうこっちのもの。

 

解決策なんて今さらどーでもいいんですけど?!ってなったあなたは素敵で無敵♡

 

これで行こ♡

カリフラワーピザ!

アメリカのサイトで見かけてずーっと作ってみたかったカリフラワーピザ!

 

カリフラワーをどどんと1房、ブレンダーにかけて粉々にして、

 

そこに、卵、オレガノ、粉チーズ、塩なんかをミックス。

 

それを薄くのばしてオーブンで30分。

 

あとはフツーにトッピングしてグリル。ツナとマッシュルームとピーマンにしました!うまーーー!!!

 

 

半年以上ぶりのピザ!すごーく美味しかった。

 

カリフラワーがベースだからさらっと重くないし、粉の生地よりずっと味わいもある!

 

また作ろうっと。

 

ここにレシピありました。 https://cookpad.com/recipe/2422600

腎臓ありがとう。

私は中学生の頃から目の下にばっちりクマがあって、それが自分の顔だと思ってきた。

 

でも一応コンシーラーで隠してみたり。

 

昨日ふと気づいたんだけど、シワは多少あるけどクマが消えてる!

 

目の下っていろんなカラダの状態が出やすい場所と言われていて、貧血とか腎臓・肝臓の状態とか。

 

足もみ生活も半年を越えて、検査の結果にはまだ反映されていなかったけれど、やっぱりいろんなところがぽこぽこ良くなってきてる。

 

特に感じるのは腎臓という大切な臓器の存在。足もみも腎臓のツボから始めて、腎臓のツボで終わる。

 

今まで特に感想もなく、感謝もなく、当たり前に思ってきたけど、ほんとうに大事。

 

なにもリクエストしなくても、カラダの中の老廃物を濾過してくれるなんて、すごいことです。そうやって私たちは今日も生かされている。宇宙の神秘。

 

 

思うけど、カラダってなんだかとてもゆるやかに変わっていく。

 

それは劇的に!とかきっかけ!とかそういうタイプの変化じゃないの。

 

寒い日が続いていて、だんだん暖かい日が混ざってきて、でもまだ寒い日もあって・・・って繰り返しているといつのまにか春になってコートがいらなくなっているような。

 

ココロもきっと同じだね。

 

あせらなくていい。いつだって今がPERFECT。

大好き Hummus!

大好きなHummusを手作りしてみました。

Hummusは中東料理。オーストラリアではよくスーパーに売っててディップにして食べてました!

ひよこ豆を1カップ、水にひたして。

それから煮て、オリーブオイル、クミン、塩、にんにく、レモン果汁、タヒニ(ねりごま)など一緒にブレンダーでまぜる。

レシピはこれを参考に↓  でも私ターメリックとかいろいろ入れちゃった。

https://cookpad.com/recipe/4204588

 

これが・・・うまっ!!!

玄米のパフとすごーく合ってトマラナイおいしさ!!オリーブオイルとクミンを追加でかけるのもオススメ。

 

野菜につけてもいいし、パンとかにぬったりサンドイッチにしたりもいいかも!!

 

プロテインもたっぷりの栄養食です。

 

はーこういうのをちょこちょこ手作りするのってたまらなく幸せ♡