低糖質ブルーベリーマフィン

今朝はジュースではなくてスムージーにした。バナナ+ブルーベリー+青梗菜+ミント+オレンジ。美味しー。

ムリだけはしない、

 

と自分に誓っているので、ちょっとムリだと思ったら一時停止するようになった。

 

で、なにをするかというと、そういうときはおやつを作ったりします。

 

 

パレオのレシピ(グルテンフリーで低糖質)ブルーベリーマフィン。

 

レシピはこちら。https://livinghealthywithchocolate.com/desserts/paleo-blueberry-muffin-grain-free-gluten-free-low-carb-997/

 

レシピはアーモンドフラワーだけど、オメガ3がいつでも必要な私は、亜麻仁粉ミックス!です。

 

このレシピ、すごく美味しい!!!

 

パースで学校に勤めてたとき、休み時間になると職員室で先生達がでかいマフィンをモリモリ食べてたのを思い出す。

 

私はたいていりんごを食べてて「おお君はなんてヘルシーなんだ!」とか言われたりして(笑)

 

でもこのさらりとしたマフィンならモリモリ食べてもOKさ!

 

是非作ってみて♥

健康ブレスレット発売開始!

おはようございます。

 

桃サクラがベトナム・ホーチミンでビビビ!と出会ってしまった赤と緑の石で作ったブレスレット発売開始いたします!

 

赤と緑!

 

どちらかを選ぶのもよし、両方選んで日によって付け替えるのもよし。

 

詳しい説明+ご注文はこちらのページから。

 

http://momonomi.net/index.php?赤と緑の健康ブレスレット

 

私自身去年の9月に乳がんが発覚して、健康だと思っていた自分がそんな重大な病気に?!と大きなショックを受けました。

 

最初は、なんだか自分のカラダに裏切られたような、置き去りにされたような、どうしていいか分からないような気持ち。絶望的な気持ち。

 

私が何か悪いことをしたのだろうか。何が良くなかったんだろうか。

 

ひたすらじっと考えました。

 

でも、考えたところで、答えなんて見つかりませんでした。

 

考えるより、とにかく、身体と向き合おう!身体を動かそう!

 

そう決めて、身体にいいと言われることはなんでもやろう!と私の「健康キャンペーン」が始まりました。

 

そうやって今日を迎えているわけですが、いやーがんになってものすごく健康になりました(笑)。かなりクレイジーな感じですが、事実です。

 

そして自分の身体のケアをして、愛してあげるということは、こんなにまで気分が良いことなのだ、ということを初めて知りました。

 

今日の自分の身体の調子に耳を澄ませてあげるということ。

 

不調は身体からのメッセージであるということ。

 

あなたの身体は今日もメッセージを送り続けているのです。

 

愛して、ケアして、満たしてあげれば、ちゃんと働いてくれます。

 

 

 

あなたのココロとカラダの健康へのシンボルとして、このブレスレットをお送りしたいと願っています。

 

I am healthy. 私は健康です。

そう笑顔で言えたなら、怖いことなんてもうなにもありません。

 

こころをこめて 桃サクラ

 

ブロッコリースプラウトのエネルギー

ずっとコンスタントに食べ続けているブロッコリースプラウト。

 

身体の中の活性酸素を押さえてくれる!免疫を上げてくれる!髪にもいい!

 

http://marthanew.com/archives/5538.html

 

なんてスバラシイー。

 

ずっとスーパーで買ってたけど、自分で育ててみることにしました。

 

 

すんごいモリモリはえてくる〜!パワー炸裂!

 

スーパーで売ってるのとは活きが違う!すべてはエネルギー。鮮度は命だよね。

何ごとも自分から進んでしないがよい

思い立って浅草にご挨拶。

 

 

良い天気だなぁ!!

 

やっぱり浅草はいいなぁ!!私のカウンセリングルーム的な場所。

 

おみくじがまたパンチが効いてました!!

 

 

たいてい浅草寺と浅草神社のダブルで引きます。

 

とてもノンデュアリティ的でした。

 

多くのものがあるけど、自分の手には入りにくい状況。 → そもそも、あまり所有しようと思ってない。

 

お気に入りがこれ。

 

半ば成功し、半ば損することがあるでしょう。しかし、小さいことにこだわらず、半ばで成功したものと考えましょう。 → そもそも、あまり成功しようと思ってない。

 

やる気なしみたいに見えますが、そうです、その通りです(笑)

 

じゃなくて、やる気はちゃんと(どこかには)あるんだけど、自分のものじゃない感じ。ゆえにもっと静かで慌てない感じです。

 

でも半ばで成功したものと考える、ってゆるくって好みだわぁ♥

 

しかも、

 

何ごとも自分から進んでしないがよい 強いてしようとすると思わぬ災いにあいます

 

だそうなので、今まで通りがっちり受け身で参ります。うふ。

 

帰りにこんなドリンクをみつけたので初トライ。名前が、すごいね。

 

 

ミドリムシの味はわからなかった・・・でも後味はすっきりしてていい感じ♥

砂糖を摂らなくなって初めて分かること

ネットで見つけた。

 

今日から一週間はノーシュガーウィークなんだって。

 

「砂糖を止める」または「摂るのはナチュラルシュガーに限る」ってこと。

 

ナチュラルシュガーとは、はちみつ、メイプルシロップなど。私も日頃大変お世話になっています。

 

だって甘い味は幸せの味、安心の味なんだもの。今まで頼りに頼って本当に癒されてきたんだもの。ストレスをひとりじゃ抱えきれなかったんだもの。

 

でも私の場合、病気になって、「砂糖はガンのえさになる」って言われちゃったら、超ショック!

 

しかもあったんだよねー自覚が。だって食べる前と食べてるときは良いんだけど、食べた後の気分が全然よろしくなかった。

 

それでも最初の3ヶ月くらいはマックスにつらくてつらくて、デパ地下で話題のスイーツの列に並んでいる人とか見たら「ちくしょー、おまえら!」とかにらんでたし(笑)

 

でも3ヶ月から6ヶ月経つ頃には、

 

ん?!楽かも!!

 

と実感してきた。中毒から抜けたんだねぇ。

 

9ヶ月経った今では、フリーダム!!!\(^o^)/

 

摂らなくなって初めて分かるこの素晴らしさ、知ってほしい。

 

1.味覚が繊細になって、いろいろな食べ物がより美味しくなる。

 

砂糖は味覚を鈍らせます。脳もね。直感も鈍ります。

 

2.天然の甘みは自然からの贈りものだとマジで感動する。

 

バナナなんてマジに甘くてとろけるよう。はちみつを一なめするだけでチョー幸せになれます♡

 

3.気持ちの上がり下がりが少なくなる。

 

どどーんと極端に落ち込むってことがなくなります。それだけでびっくりするくらい毎日の質が変わります。

 

砂糖は血糖値を上げるから、シュガーハイっていって、一瞬はすごく気持ちが楽になったり、あがったりするけれど、それがまたどーんと下がる。それでまた次の砂糖を摂ってしまう。その繰り返し。

 

そう、砂糖は麻薬とまったく一緒なの。

 

砂糖は合法なだけ。合法どころか、どこにでーも売ってて、私たちを誘惑してくる。

 

あらがうのは大変だよね。わかるよー。

 

でも砂糖に支配されてるってことに気づいてね。私たちは奴隷です(笑)。

 

ヤツはめっちゃ手強い。

 

でも疲れたときに食べるスィーツはご褒美なんかじゃないよ。

 

 

だって結局もっと疲れちゃうんだもん。

 

 

あなたにはもっと素敵なものが似合う。

 

 

手っ取り早く手に入るレスキューなんて必要ないのよ、ワタクシ。

 

だってどこにも逃げる必要なんてないんだもの。おほほほ。

 

 

ってな感じはいかがです?

ココアバナナアーモンドパンケーキ

週末の朝のお楽しみ、パンケーキ。

 

今朝はココアバナナ。

 

 

このパンケーキ

 

1.バナナ1本をつぶす

 

2.卵1個を割り入れる

 

で基本は終わりで、お好みでココア、シナモン、ベーキングパウダー、アーモンドスライスなどを入れます。

 

とっても甘くてそのままでもデリシャス!ですが、メープルシロップかけてもなおデリシャス!

 

バナナの甘さがこんなにも幸せだなんて♡

 

砂糖を摂らなくなって初めて気づいたコト。

 

それまでは舌もマインドも麻痺していたんだね。

歯磨きマニア

昨日久しぶりに知り合いに会ったら、げっそりと痩せられていてびっくりした。

 

私はいつも素なので「おやせになりましたよね?」とそのまま言うと、歯槽膿漏を患っていて、全然ご飯が食べられなかったそう。

 

もともと食が細い人だったので、おっくうになり、飲み物だけ、とかにしているうちに痩せてしまったんだそう。

 

彼女が言っていたのでとても印象的だったのは、

 

「口に入れて噛むことで栄養になる」

 

とか

 

「上あごにブリッジがあると甘さが分からない。甘さは上あごで味わうと初めて気がついた」

 

とかいう言葉。

 

歯ってほんと大切。

 

 

先日1年ぶりに歯医者さんに行った。

 

この1年歯医者どころではなかったので(笑)ようやく行けた感じ。

 

チェックしてもらったけど、特に悪くなっているところもなく、歯茎の状態も変わりがなかった。

 

歯茎って見ることができる内臓みたいなものなので、栄養状態が如実に出る。

 

去年の9月からは間違いなく栄養状態満点だったからねー(自慢!)

 

よく磨けてますね!と褒められたので、

 

「一日どのくらい磨いたら良いんですか?」

 

と聞いてみたら、

 

「うーん5分は磨いて欲しいです」

 

と言っていたが、

 

私は毎晩10分磨いている!(自慢!)

 

朝とか昼は磨かないけど、その分夜はちゃんと磨きます。

 

フロスをしてからタイマーをセットして10分。テレビを観ながら磨いちゃいます。

 

だって歯は命なんだもの!!

 

食べ物が美味しいのは歯があって、噛めるからなんだもの!!

 

ちなみに歯の問題を抱えやすい人というのは、煮え切らないというか、きちっと決断するのが苦手だったりします。

 

つまりきっぱり決断できるようになると、歯も丈夫になるということね。素敵。

 

というわけで気持ちも新たに新しい歯ブラシを買ってみました。ちなみに私は常に2本以上歯ブラシを持っていて日によって替えています。クセがつくからねー。

 

ね?歯磨きマニアでしょ?(笑)

 

ちなみに決断もすぱっ!と早いです。だって考えないもん。

無駄なことをやってみるってすごくオイシイよ?

ただいま動画のプロジェクト進行中。

 

 

思いついちゃって、直感だけで、ノリだけでやってて、今までもずーっとそうだったんだけど、

 

今自分たちに一番必要な要素がいつもそこにはある。ミゴト。

 

一度も使ったことのない筋肉をぐいぐい鍛えてる感じ。シビレルー。

 

だから手当たり次第に考えずにただ、目の前に来たことをやる、って結局は一番よかったりする。

 

みんなアタマで考えすぎてるから。

 

無駄なことをやってみるってすごくオイシイよ?

 

なにそんなヒマはない?

 

そんなヒマは是非作ってください。

 

 

新しく作ったキモノ。

 

サイズが違いすぎて衝撃(笑)

新しいものを選ぶと新しい自分に出会える

新しいものに慣れるってけっこうエネルギーを使うこと。

 

だからみんな「想定内」とか「なじみ」とか「習慣」とかに寄っていきがち。

 

いつも同じものを選ぶって、ある意味楽だもんね。考えなくていいから。

 

でも、わたくし、考えずに新しいもの、知らないものを選ぶ、っつーのを日々実践中。

 

動画でやってるヨガも、毎日違うのを選んでる。→ 使う部位が違うから効果が出る!

 

食材を買いに行っても、「どーやって食べるのだ?!」っていうのを選ぶ。 → 買ってからレシピ検索したりして。

 

今日はホットヨガの日だったんだけど、別のお店から特別講師が来て「フェイスヨガ」なるものをやってたのでもちろん参加。

 

顔には60もの筋肉があって、そのほとんどを日常使ってないんだって。

 

表情って筋肉で作られてるんだもん。豊かな表情をしていたい。

 

それにしても、同じポーズでも顔を思いっきり使い切って「あー」とか言いながら取るときついのなんのって。ぜいぜいしちゃった。

 

つい慣れたものを選ぶ=新しいものを選んで失敗したくない怖がりな自分

 

ってことだよねー。

 

でもさ、

 

新しいものを選ぶと、そこに映る新しい自分に出会えるよ。

 

まちがいない。コレホント。