手放すコツ

いやー昨日は寝たよー。寝た寝た。

 

朝寝て、昼寝て、夜9時に寝ちゃった。

 

そしたらまー今日の冴えてることと言ったら!!しゃきーん!!

 

やっぱり下手に起きてごちゃごちゃ考えても、どこにも行けない。

 

行き詰まったら(行き詰まらなくても)全部投げ出してしっかりばっちり寝るとブレイクスルーがやってくる。確信。

 

投げ出し具合がキモ。

 

「もうやだ!」とかヤケになるのはちょっと違うの。

 

全部「認めた」上で、OKを出した上で、投げ出すのがポイント。

 

まずは「良い」「悪い」を抜くこと。ジャッジしないってことね。

 

「私は今こんな状態だ!」「ばっちり行き詰まってる!」「どうしていいかまったくわからない!」

 

ってきっぱりはっきり認めちゃう。

 

そしてばっちり認めたその上で、

 

「知らんがな!」

 

って投げ出して、ひたすら寝る。

 

これ、毎晩やってもいい。寝る前に宣言(笑)。バツグンに効果ありです。

 

コツは「ジャッジしない」ってとこ。

 

「この状態は良くない、悪い」ってジャッジすると「かわいそうな私」「どうにもできない自分」とかめんどうくさい「私」とか「自分」がうようよ登場してくる。すると投げ出せなくなって、いつまでもとらわれてしまう。

 

というわけで今日もデスクの横には昼寝枕がスタンバイ☆いつでも投げ出すよ!