もち麦 in グラノーラ

相変わらず毎週のように作ってるグラノーラ。

 

流行の「もち麦」を入れてみました!

15分くらいゆでると良い感じになるので、

 

いつものひまわりの種とか、アーモンドとか、くるみとか、カボチャの種、ピーナッツ、ココナッツとかと一緒にココナッツオイルとココアでコーティングしたあと、オーブンで20分。1回取り出して、メイプルシロップをかけて、また5分。

 

できあがり〜。おお良い感じだ。

 

もち麦は、食物繊維が豊富だし、βグルカンという免疫を上げてくれる成分がたくさん含まれてるんだってー。

 

きゃー明日の朝が楽しみだ♥️

桃サクラ
桃サクラ

48歳の射手座B型。作曲家、フルート奏者、スピリチュアル/ノンデュアリティスピーカー、デザイナー、通訳者、がんサバイバー。 2015年7月にいわゆる一瞥体験をする。すべての底が抜けて天地がひっくりかえるような、それでいてなにも変わらないような体験だった。 そして2016年9月にステージ1乳がんの診断を受ける。さまざまな自然療法、食事療法にトライし、セルフケアにひたすら励み、以前より健康になる。世界を舞台に様々な活動を展開中!