自分の内側が整ってくると、外側もその通りに整ってくる。

毎日瞑想をするのはもうずいぶん前からの習慣。

 

あっつい時とか、忙しい時とか、「なぜ?こんなときに瞑想しなくてはならないの?」という時こそ、瞑想するとものすごくスッキリする。

 

8月31日に健康情報サイトFmtvにアップされた動画が、

 

Nidra Style Yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

というもので、今日で3日間やっているんですが、

 

すんごくいいです!!!

 

ただやすらぎのポーズで30分寝てるだけのヨガなんだけど、誘導がちょこちょこ入ってきて、ちょっと寝たり、ふと我に返ったり、行ったり来たりするのがチョー気持ちいい。

 

ヨガニドラで検索するといろいろ出てくるし、日本語のもあると思うので興味のある方は是非。

 

自分の内側が整ってくると、外側もその通りに整ってくる。

 

外側(身の回りに起こる出来事や人々)を変えようと躍起になるんじゃなくて、

 

内側(自分の内面や記憶)とただ向き合うだけで、本当に素敵な状態になります。

 

「瞑想とか、座禅とかしましょうよ」といくら言っても。これがなかなか分かってもらえないのだけど、

 

まぁ別に分かる人だけでいいのだという気がする。分かるときにはきっと分かるのよね。

 

「自分のために瞑想しよう」という姿勢とか、心持ちが素敵なものやことと同調するのであって、「瞑想をやったからこれが手に入ります」とか言うことではなかったりする。

 

呼吸法も同じ。Zen呼吸はもうすぐ2年になるけどアプリを使ってずっとやっています。

 

瞑想は息がちゃんと吸えるようになって、ゆるんでからやるとより良い。深さが変わるから。ちゃんと吐けるようになって、ちゃんと吸えるようになるとものすごくいろんなことが変わるよ。ほんとーーーーにおすすめ。

桃サクラ
桃サクラ

48歳の射手座B型。作曲家、フルート奏者、スピリチュアル/ノンデュアリティスピーカー、デザイナー、通訳者、がんサバイバー。 2015年7月にいわゆる一瞥体験をする。すべての底が抜けて天地がひっくりかえるような、それでいてなにも変わらないような体験だった。 そして2016年9月にステージ1乳がんの診断を受ける。さまざまな自然療法、食事療法にトライし、セルフケアにひたすら励み、以前より健康になる。世界を舞台に様々な活動を展開中!