美しくなるローカカオ

新月が明けた後の夜明けは、たいていものすごーくいろんなことを考えながら寝ています。今朝もなんか・・・ミョーに哲学的な朝でした。

桃サクラです!こんにちは!

最近はまって毎日食べているのが、チアシードプディング。

いろんなレシピを試したのですが、これが自分的には黄金比レシピなので、シェアしますね!

チアシード 大さじ6

アーモンドミルク 250ml

はちみつまたはメープルシロップ 大さじ3

ローカカオパウダー 大さじ3

を容器に入れて、シェイクします!で、一晩放置すると、プディングができあがっています!このレシピほんと美味だよ!!

私はこれにさらにカカオニブ(つぶつぶ)を入れるのが好き。あとは冷凍ブルーベリーも入れる。

カカオパウダーはかならずローのものにしてください。(ココアは熱処理してあるので栄養がなくなってもったいない)

スムージーにも入れたりします。そんなに味が強くなくて食べやすい。

カカオの栄養はたくさんあってすごーい。

カカオ・ポリフェノール

マグネシウム

鉄分

亜鉛

ビタミンE

カテキン

などなど!とにかく

抗酸化作用

がスゴイ。つまりは身体が酸性に傾くのを調整してくれる。活性酸素が増えるのも防いでくれるから、

肌にもいい、(シミ、シワ、たるみを取ってくれる)

免疫も上がるし、

ストレス解消にもいい。

私のイメージでは細胞が若返る感じです。

チアシードもオメガ3とか食物繊維とか栄養の宝庫だから、最強の組み合わせ!

絶対美しくなれるデザートだと思う。やっぱり身体に入れるものはちゃんと選ばなくちゃね♥️

桃サクラ
桃サクラ

作曲家、フルート奏者。射手座B型。 9歳からピアノ、作曲、10歳からフルートを始め、埼玉県蕨市立北小学校、蕨市立東中学校、川口北高校を経て、東京音楽大学器楽科フルート科卒業。その後15年間オーストラリアパースで演奏活動、フルート非常勤講師をつとめた。1997年に通訳の国家資格を取得、以来多くの来日アーティスト・テレビ番組(アンビリバボーなど)の通訳を担当。2015年からサイキックカウンセラーとしてたくさんの人々の悩みに向き合う。2016年9月に乳がんの診断を受けてあらゆる体質改善を試みる。現在も続行中。世界を舞台にした演奏活動を目指して創作の日々。