ターメリックパワー!

先日道の駅で生ターメリックを発見!

毎日必ず摂ってるけど、パウダーだし、生は初めて!

 

というわけで朝のスーパーデトックスドリンクに!

ターメリック入りシークレットデトックスドリンク

生姜もすり下ろして入れてみた。

 

チョーぽっかぽか!!!やっぱり生はパワーが違うね。

 

ターメリックの効用は以下の通り。

 

☆ 関節の炎症や痛みを抑える

 

☆ 心臓病の予防

 

☆ がん抑制

ターメリックに入っているクルクミンという成分は、腫瘍の中の血管の成長を抑えて、ガン細胞を殺す働きがある。

 

☆ 老化予防

 

☆ 認知症など脳の疾患のリスクを抑える

 

すごいわぁ。パワフル。

 

摂るときはなるべく液体で、そして油分を一緒に摂ると吸収が良くなるので、私はココナッツオイルを入れてます。

 

朝イチでこれ飲んでる、ってだけで無敵な感じ。あったまるよ。

 

 

1日1クリックよろしくね。

血流が良くなると言うことは、人生の気の巡りが良くなるということ

昨日は認知症予防コンサート。楽しく終了。

足のツボを解説しているところ。

曲のほうは、冬の唱歌メドレー(冬景色、雪の降るまちを、たき火、冬の星座)やオリジナル、トルコ行進曲などなど。

 

これから3ヶ月はたっぷり寒いわけだから、足もみで冷えをとって、元気にお外を駆け回りましょう!

 

外が寒くて、カラダが芯まで冷えていて、心も冷え切ってると、大げさでもなんでもなく

 

ちょっとだけ死にたい気分になったりする。

 

うつってそういうもの。

 

でも冷えてないってだけで、そんなつらい状況に自分を追い込まなくて済むから。

 

温める方法はいくらでもあるけれど、足もみのすごいところは血流が良くなって、結果内側からあたためてくれるところだと思う。

 

冷えてる、っていうのを含めてどんな不調も血流がちゃんとめぐってない、ってところから来る気がする。

 

とにかく血流が良くなる、ってすごいです。気の循環もすごく良くなるから、運気なんて思いのままだよん。

 

興味のある人は是非やってみてね。痛い分、ほんとうに効きます。

 

 

1日1クリックよろしくね。

自然のものをそのまま食べるということ

最近大好きなのがこれ。

田辺農園のこだわりバナナ。ローソンで売ってる。有機バナナなんだけど、ほんとに味が違う。

 

ここ数ヶ月のことなんだけど、いわゆる未加工のもの、そのままの原材料ものがすごく美味しいと感じる。

 

丸ごとりんごとか、バナナとか大好き♥

 

もし、美味しいお店のチーズケーキと、このローソンのバナナ、どっちにする?って言われたら、100%これにするっていうなー。

 

以前の自分からは到底シンジラレナイこと。100%チーズケーキだったよ。

 

自然のものをそのまま食べるって、ほんとうにカラダが喜んで、

 

カラダが喜んでいると、なんだかいつも安心していられて、

 

その相思相愛な感じが、今、ほんとうに心地良いのです。

 

たまに「邪魔もの」が入ってくると(ex.砂糖、小麦粉、化学調味料、添加物)やっぱりちょっとだけ平和のバランスがくずれるんだよね。ちゃんと戻ってくれるけど、やっぱり入れないに越したことはない、というのが今の感じ。

 

やっぱり平和がいちばんだよ。I love my peace♥

 

1日1クリックよろしくね。

ターメリック入りシークレットデトックスドリンク

朝起きたばかりのタイミングでずっと抹茶ラテのようなものを飲んでいたのですが、(くわしくは→ http://mynameismiracle.pw/2017/02/13/毎朝のスペシャルドリンク/ )

突然飽きたので(笑)新しい味を求めていたら、こんなのをみつけた。

Secret Detox Drink Recipe

 

材料は、アップルサイダービネガー、ターメリック、レモン、ジンジャー、シナモン、カイエンペッパー、はちみつ。

 

混ぜるだけ!

 

私はそれに他のパンプキンスパイス、ブラックペッパー、ココナッツオイル、MCTオイル、枇杷の種の粉末、マカなども投入。

 

これがなかなか美味しい!!カラダがぽかぽかしてきて、汗ばむほど。

 

スパイスってとっても健康にいいのです。とくに、ターメリックね。

 

私は1年ほど前から常備してとにかく何にでも入れて毎日摂取中。

 

そうそう、カレーに入ってる黄色いスパイスです。このターメリックに入ってるクルクミンという成分のおかげで、いっつもカレーを食べているインド人はガンにかかる人が少ないそう。

 

毎日カレーは食べられないけど、これなら飲める!スパイシーで美味です。

 

 

1日1クリックよろしくね。

マヌカハニーとビーポーレン

妹と妙子さんにお願いして買ってきてもらったHouse of honeyのマヌカハニーとビーポーレン。

 

ビーポーレンはもう1年以上ずーっと摂っています。ヨーグルトとかシリアルに入れると美味。

 

天然の栄養成分が90種類以上も入っているスーパーフード。欠かせません。

 

そしてニューフェイスのこちら。

とにかく味が濃いし、これはすごくカラダが喜ぶ!って味がする!

 

Leptospermumってナニ?って思って調べたら、マヌカのことでした。

 

おおこれが有名なマヌカハニーなのね?

 

朝イチと日中と夜寝る前に摂っています。これも美味。

 

砂糖を摂らなくなって、ハチミツがほんとうに大好きになった。甘さに対する感度がとっても上がったからだと思う。

 

大地の恵みだよねー。感謝。

 

1日1クリックよろしくね。

今日はマクロビランチ

今日は26日明後日3時からの認知症予防コンサートのリハーサル。

今朝までずっと曲を編曲したりしてて、ようやく間に合いました。よかったー。

その割にはさくっとリハーサル終了して、

ランチは2度目の Teru cafeで、マクロビランチ。

今日は蓮根のハンバーグにしてみた。

 

はー。これよこれ。

 

カラダがはっと気づく美味しさ。

忙しいといつの間にか忘れてる。

こーゆーごはんを美味しい、と味わえるような自分でいたいことだよ、と思った。

 

みやたちゃんと「結局のところ、続けてる、ってことは才能があるってことだ」という話をしながらいただきました!

 

ごちそうさま。

 

1日1クリックよろしくね。

地元のマクロビレストラン

今日は29日の認知症予防コンサートのリハーサル。

 

でもその前に地元にマクロビのレストランを見つけて行ってみました!

 

大豆ミートのからあげセット!

 

 

どれもていねいに作ってあって、なんていうか、優しくて美しい味。

 

調味料が違うんだよね。素材がしっかり味わえる。

 

はーーー。カラダがよろこんでいるーーー。おいしいーーーー。

 

アタマが欲しいものと、カラダが欲しいものって違うのだ。

 

また行こうっと。

 

女性おひとりで経営されているとっても素敵お店でした。http://www.terucafe.com

 

 

 

このたび、ブログランキングに参加してみることにしました。たくさんの出会いがありそう!

 

1日1クリックよろしくね。

りんごは丸ごと!

このところ毎日りんごを1つずつおやつに食べています。パースに住んでいた頃のよう。

 

日本製のも良いけど、ニュージーランドからちっちゃめのりんごが入ってきていて、それがお気に入り。

 

 

もちろん皮ごといきます。

 

りんごを一日一個皮ごと食べると、りんごを食べるのが一日一個未満の人にくらべて、乳がんのリスクが24%も下がるんだそう。その他卵巣がん、咽頭がん、大腸がんのリスクも低減する。

 

りんごの皮には抗酸化物質が含まれていて、活性酸素やフリーラジカルによるDNAへの攻撃に対する防御効果がある。

 

ジュースにするときも、もちろん皮ごと。

 

そして種も食べてます。

 

種にはアミグダリンというビタミンB17が含まれる物質があって、アプリコットの種や枇杷の種にも含まれる成分。腫瘍を小さくする素晴らしい効果があるというわけ。

 

がんやその種はきっと誰の中にもあるものだから、こういう自然なものを美味しく食べて治療できるなんてサイコー♥

 

りんご、美味しくって、3時になるとりんごが食べたくて仕方なくなる。外に持っても行けるし便利。

炭水化物だけの食事をしない

この前の「認知症予防コンサート」では、身体を作る栄養素、タンパク質のお話をしました。

 

三大栄養素といえば、炭水化物、脂質、タンパク質。

 

 

炭水化物はカラダを動かすエネルギーになり、タンパク質は血や内臓を作ります。

 

炭水化物を摂ってれば、とりあえず身体は動くけど、新陳代謝のための新しいカラダにはしっかりタンパク質を摂らないと!です。

 

長い間糖質制限をしていて感じるのは、外で食事をしようとすると圧倒的に糖質が多いってコト。

 

私はモトモト炭水化物をキョーレツに愛してました。パンとパスタもご飯も♥

 

で、炭水化物をガンガン摂ってると、すごくお腹が空くんです。

 

なぜなら炭水化物を摂るときにガツンと上がった血糖値が、もれなくガツンと下がるから。

 

私の場合、炭水化物を減らしてタンパク質とか良質の脂質を摂ってたらそういうことはなくなりました。

 

炭水化物って手軽だし、すぐお腹いっぱいになるし、便利。うどんだけでいいや、とかおにぎりだけでいいや、とかね。

 

今の私にはもう考えられないメニュー!だけど昔はよくやってた気がする。

 

そんなときにちょっとサバ缶を足すとか、ツナ缶を入れるとかするだけですごくバランスが良くなります。我が家にはいつも魚の缶詰を常備!野菜もあればサイコー。

 

とにかく「炭水化物だけの食事をしない」って意識するだけでカラダがすごく変わるよ。

 

新しい細胞がどんどん作られて、新鮮な新しい血が作られる。毎日新しい自分になるためにカラダを作っていくこと、それには食事がとっても大切です。

すばらしいステビア

ビタミンEリッチなアーモンドミルクとみかんで牛乳かん風にしてみた。

 

 

これがウマー!!!

 

牛乳かんってなつかしくて美味しいよねー。

 

甘みをステビアでちょっと足してみた。

 

 

ステビアは自然の甘味料で、これは液体タイプで、この牛乳かんくらいだったら4滴入れれば十分に甘くなります。

 

ちょっと調べてみたら、血圧を下げてくれたり、抗がん効果もあったりするし、血糖値も下げてくれるスバラシーもの。http://josei-bigaku.jp/stebiatoha6746/

 

今すぐ白砂糖に置き換えましょう。Let’s go! iHerbで買うと安いです。

 

https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=NOW-06952&rcode=JVK406

 

外でまったくスイーツを買わなくなって久しいんだけど、こうやって「カラダに優しいもの」を見つけたりする喜びってほんとうになににも代えがたいの。

 

病気になって、初めてカラダの声を聴けるようになった。

 

ああしたい、こうしたい、食べたい、だけじゃない、もっともっと優しくて、美しい声が聴けるということ。

 

それはね、直感の声を聴けるようになる、ってこと、なのだ。