ココナッツオイルで歯みがき

ここ数ヶ月、歯磨き粉のかわりにココナッツオイルをつけて磨いています。

 

これはホーチミンで買ってきたスプレータイプのベトナミーズココナッツオイル。

 

 

たぶんもうすぐ固まっちゃって使えなくなるだろーなー。ホーチミンはずっとあったかいからねー。

 

歯磨き粉に入っている「フッ素」については、虫歯を修復するんだとか、いやいや実はカラダに良くないんだとか、日々いろんな議論がされているけど、私は、

 

ココナッツオイルで磨くと良い感じ☆

 

私もともと知覚過敏がひどくて、ずっとそれ専用の歯磨き粉を使っていて、それをやめたら再発しそうでこわかったんだけど、いまのところ不都合なし。私はココナッツオイルでも大丈夫。

 

ココナッツオイルは殺菌作用もあるからねー。

 

使い方は歯磨き粉とまったく同じ。

 

やっぱり自分の感覚なんだと思う。どっちが心地良いか、っていう一番基本のところ。

 

いつだって心地良い方を選べば、間違いない。

 

それは人によって違って当然。

 

いつだって自分の感覚が基準。

 

それしかないし、それがパーフェクト。

 

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サンデーマーケットで癒される

久しぶりに青山のサンデーマーケットへ。だーいすきなところ。

だって、グルテンフリー・白砂糖フリーのマフィンとか♥

ちょっとくずれちゃったけど6種類ミニマフィンをゲット。幸せ。

スパイスやさんで目うつりしつつも、

毎日きっちり摂ってるターメリックとシナモンをゲット。

そもそもシナモンはスリランカ製のものだけを指す言葉なんだと教えてもらった。

ネットで「シナモンで健康に良いのはスリランカ製」っていうの読んだばかりだったけど、知らなかったなー。

 

あとはケールとかコリアンダーとかりんごとかを買いました。

販売しているのはほとんどが生産者の方々なので、すごく安心して買えるし、

 

ミョーにリラックスできる。

のです。

 

ああこれがほんとうなんだよねー、って。

 

帰りには渋谷の素敵なデパートヒカリエに寄って、量り売りのオリーブオイルを詰め替えて貰ったり、

 

寝かせ玄米のおむすびを買ったりして、満足度マックス!!!

 

こういう買い物が前より好きになってる!!のに気づく!!

 

前は「これを食べないとダメ!」みたいなちょっと緊張があったんだけど、

 

今はほんとうにカラダが自由にのびのびとそっちを選んでる感じ。

 

もうこれは立派な趣味。

 

カラダに優しい食べ物を選ぶこと。

 

カラダはどこまでも奥深くて、愛おしい♥

 

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ビーフボーンブロスとスプラウト

ココナッツオイルが白く濁っていて、秋だなぁ!と感じる今日この頃。

 

相変わらず週に一度、スロークッカーでボーンブロスを作っています。

 

今週はビーフ。

 

 

調味料は、塩とたまり醤油とフィッシュソースをちょっとだけ。

 

シンプルだけど、深い味。

 

いつもスープに入れているレンズ豆を発芽させてみた。

 

素敵な葉っぱが伸びてきて、味も「豆!」って濃くて、なかなかいけるのです。

 

ブロッコリースプラウトも育ててるし、

ウィートグラスも。

 

 

ちょきちょき切って、サラダとかみそ汁とかスムージーに入れたりしています。

 

なによりフレッシュで、カンタンで、濃くて、安全安心。素晴らしい。

 

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地元のマクロビレストラン

今日は29日の認知症予防コンサートのリハーサル。

 

でもその前に地元にマクロビのレストランを見つけて行ってみました!

 

大豆ミートのからあげセット!

 

 

どれもていねいに作ってあって、なんていうか、優しくて美しい味。

 

調味料が違うんだよね。素材がしっかり味わえる。

 

はーーー。カラダがよろこんでいるーーー。おいしいーーーー。

 

アタマが欲しいものと、カラダが欲しいものって違うのだ。

 

また行こうっと。

 

女性おひとりで経営されているとっても素敵お店でした。http://www.terucafe.com

 

 

 

このたび、ブログランキングに参加してみることにしました。たくさんの出会いがありそう!

 

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目ヂカラアップを狙います。

今日は新宿に出たので、ランチはシンガポール料理屋でラクサにしてみた。どうしてもAsian系になるのよー。どれだけ好きなのでしょう。

 

ミロードの7階にあるところだけど、なかなかちゃんとしてて美味しかったよー。また行ってもいい。

 

それから小田急へ。

 

アイライナーを探していて、いろんなカウンターを見て回る。それにしても化粧品買うの、どれだけ久しぶりなんだ。ようやく化粧にアテンションが向いてきた自分に嬉しくなる。

 

今って自由にサンプルを試せるようになっていて、試しているとちょっとほおっておいてくれる。そのちょっとマニュアル入ってる距離感がビミョー。

 

結局マックに決定。

「結構バッチリめに入るアイライナーはどれですか?」

 

と聞く強気ぶり。

 

目ヂカラアップを狙います。一昨日新しいコンタクトも作ったぜ!!

 

ご無沙汰してたけど、化粧品やっぱり楽しいー!これを機会にいろいろ楽しもうっと!!

 

厚化粧になってても驚かないでね(笑)

ギリシャ料理「The Apollo」

昨日は母と有楽町東急プラザ11階にあるギリシャ料理レストラン「The Apollo」に行ってきました!

 

http://theapollo.jp

 

シドニーが本店で、1年前に初めて来てもうほんとうに美味しくて、また来たい!と思いながらやっと実現!

 

今回も前回以上に絶品でした。

 

前菜のイエローエンドウ豆のディップとピタブレッド。パン的なもの食べたの半年以上ぶりだったかも。

 

 

グリークサラダ。上に乗ってるのはチョーうまいフェタチーズ。シンプルなんだけど、野菜の切り方からすべてが好み!毎日食べたい(笑)

 

 

そしてメインは初めてラムをチョイス。柔らかくてスプーンで切れました。ボリュームたっぷりで、グリークヨーグルトときゅうりのザジキソースを付けて食べるのが絶品。ああまた食べたい。

 

 

アスパラガスのフローズンフェタチーズ。アスパラの堅さとか、なにからなにまで絶妙な味わい。

 

 

そしてデザートは、もちろんレモンパイ。

 

上はメレンゲで、その下にクッキークラストがあって、その下に美味しすぎるレモンクリームが。

 

もうデザートは1年に1回、これを食べられればいい、とさえ思う。

 

クリエイティブでオリジナル。一度食べると忘れられない味、ってもはや芸術の域です。

パワフルな前屈

もともと疲れるとすぐ首と背中が痛くなる私。

 

首は「人の思いを汲むところ」なので、敏感で感じやすい人は首痛い人、多い。

 

しかも気圧の変化にも弱く、台風とか来てると体調にダイレクトに影響。頭痛になったり、重ーくなったり。今とかまさにそう。

 

もうこれが人生だ・・・くらいに思って、カイロ、水泳、ヨガ、ピップエレキバン、湿布・・・とかいろいろ試してたんですが。

 

実はわたくし、最近ほんとうに楽になりましたのよ、おほほほ。

 

それは・・・・意外にも・・・

 

ちょこちょこやる前屈!! だったのです!!

 

ただ、まっすぐ立って、息を吸って、そして大きく吐きながらカラダを前に倒します。

 

最初は膝を曲げて、お腹と太ももがくっつくようにして数秒。

 

それから息を吐きながら足を伸ばして手をぶーらぶらゆする。上半身のチカラを抜く。息を大きく吸って、大きく吐く。繰り返す。

 

私は1分半くらいやります。

 

これがねーすごいのよ。

 

アタマを逆さにするってすごいことなのー。まず、頸椎が重力から解放される。

 

そしてドレッシングの瓶を逆さにする感覚。「分離してた内容物」が混ざる感覚(笑)

 

今まで一方向だったものが、違う方向にめぐる快感!

 

起き上がるときはちょっとくらっとするかもしれないから、ゆーっくり最初はなにかにつかまりながら起きてください。

 

これを一日5回くらいやる。気がついたときに1分半くらい。それだけ。

 

これ、椅子に座っててもできるので最初はそれからやるといいかも!ただアタマを下げてしばらくうずくまる(笑)

 

これ、アタマをリフレッシュさせるだけでなく、胸郭も開いてきます。

 

テレビでボイストレーニングの先生が「胸郭を開くストレッチ」ってこれやってた。

 

胸が詰まってる人、多いから。

 

声が出てなくて、言いたいことが言えない人に多いんだけど、カラダをほぐしてゆるませると、言いたいことも言えるようになります。コレホント。

 

とにかくいつも同じ方向にしか行かないものを違う方向にめぐらせる、って良いことしかないからね。まずはカラダから。

カテキンパワー!

基本的にテレビは好きな番組しかみないけど、(探偵ナイトスクープとか)健康関係のはたまにみてる。

 

それでやってたんだけど、緑茶の成分のカテキンはカラダの中の活性酸素を消してくれるし、抗がん効果もあるし、免疫力をあげてくれるし、アンチエイジングにも効果バツグン。

 

私は抹茶を朝のラテに入れてるからいいもん!と思ってみていたら・・・

 

抹茶よりカテキンを多く含むのが粉末緑茶なんだそう。へー知らなかった。

 

というわけで買ってきました、粉末緑茶!

 

これ、水にもそのまんま溶けるからカンタンで私向き。

 

ペットボトルに入れて飲んでます。コンビニでお茶買うといちいちケ・ミ・カ・ル〜が混入しちゃうから。

 

粉を溶かすだけでも、やっぱり手作りは間違いないねー。

洗濯にもお酢

今流行の柔軟剤。

 

ケ・ミ・カ・ル〜っていう感じの匂いが苦手。

 

私は香水は自分につけたい派だし。

 

というわけで、海外サイトで洗濯機にお酢を入れる、っていう記事を読んだので、大さじ1杯くらい投入。

 

良い感じ。

 

さっぱり洗い上がるし、部屋干ししても変な匂いになりません。

 

お酢、安いし、酢の物も作れるし、最強。

 

世界一思いやりのある男の子

今日も素敵な動画を見つけてしまいました。

 

 

まずは見てね。

 

Generousっていうのは、日本語にしにくい英語で、気前がいいとか、寛大、惜しみなく与えてシェアする、っていう意味です。

 

この男の子は50セントのアイスクリームサンデーを自分で食べるのではなくて、35セントのアイスだけを買って、店員さんに15セントをシェアしたのね。素敵。

 

そんなふうにいつでも誰かとシェアしよう、っていう気持ちでいること。

 

ああそこはとってもパラダイス。自分の分とか、アンタの分、なんてちっちゃい境目はどこにもない。