チャクラヨガ

先日チャクラヨガのワークショップに参加した。おもしろかったー。

ヒーリング関係のワークショップに行くと、自分が見ているのとは違った角度からの情報をたくさん受け取れるから楽しい。

 

見方や切り取り方はほんとうにその人それぞれだから、ヒーラーさんの数だけ、ヒーリングのカタチがあって、そのカタチを見ているのが好き。

 

オーラを切ったり、オーラをつなぐエクササイズを二人一組でやったとき、後ろから切られてても、つながれても、「さ、さわってるんじゃ?」って思うくらいはっきりと「オーラに触られてる」って分かって面白かった。

 

人のは見てても、自分のは見えないからねー。

 

そう、目に見えないものが世界を動かしているんだよ。それはたしかなこと。

 

ちょこちょこスキマにやるヨガやストレッチが習慣になって以来、たまにやらないとテキメンにカラダが固まるように。

 

チャクラがつまるとオーラもつまる。私は特に喉(5チャクラ)胸(4チャクラ)がつまってるのー。

 

風邪も喉から引くし、最後まで残る。足もみやってても、そこのツボはいつまでも固いんだよねー。

 

前屈は思いついた時に一日に5,6回やってる。なんていっても上半身の脱力がテーマ。

 

カラダを柔らかくしておけば、チャクラも自由に行き来できる = いろんなものを受け取れる。固いとはじいちゃうよ。

 

 

 

よしよし、とかわいがってあげよう。いつもありがとうねー。

 

1日1クリックよろしくね。

 

眠れないの?

今日後半が瞑想、っていうヨガクラスに行って、最初に先生が、

 

「では、今朝目覚めたときの感覚を思い出してください。すっきり「よく寝たー!」って感覚で目覚めた人、手を挙げてください」

 

と言うので、思いっきりにこにこ手を挙げたら、私ともう一人だけだった。

 

マジ?!と思ってたら、「じゃ、重いなーだるいなー、って感じで目覚めた人は手を挙げて」と先生が言ったら、

 

私の前も後ろも左も右もみんなごっそーり手を挙げた。

 

 

 

衝撃。

 

 

 

みんなそんなに眠れてないのおおおお?!

 

 

びっくりしてしまいました。

 

 

っていうか私、ここ1年くらいずっと爆睡熟睡オンパレード、エブリナイト!って感じです!

 

 

私はがん患者で、みんな健康(だということになっている)な人々だよねー?!

 

 

とか言ってる私も、うつのときは不眠症ど真ん中で夜中ずっと起きてテレビ観たりしてました。

 

 

つらいよ。つらいよ、つらい。

 

 

眠れないのは、寝起きが悪いのは、緊張しているせい。

 

安全じゃない、と感じているから、安心できなくて、緊張していて、だからうまく眠れない。

 

手放すこと。

 

はー大切なことだ−。

 

これを発信していきたい、いかなくちゃいけないんじゃない?と思った。

 

私でも出来たんだから、誰にでも出来る。絶対出来る。

 

眠れるってサイコー!サイコーにハッピーなことだよ。

 

さぁ明日はコンサートだ。今日も爆睡熟睡オンパレード!で明日にGOだわ〜!

参鶏湯とプロテインゼリー ダブルコラーゲン!

昨日は死ぬほど暑かったけど、今日は涼しい。

 

気温差があるとカラダがだるくなりがちなのですが、そこはヨガとストレッチをちょこちょこやる。

 

だるさ、疲れは関節にたまるから、伸ばしてあげるとだるさはカクジツに取れます。私も今まで知らなかったし−。

 

今日のランチは参鶏湯☆

 

コラーゲンたっぷりで、エナジー満タン。

 

そして今日も食べてるプロテインゼリーは初のチアシード入り!

 

 

アーンドブルーベリー。パワフルすぎるかも!!!

 

肌もぷるっぷるだよ♥ ゼリー食べるようになってから明らかに違います。

 

化粧水とかちょっとつけるだけ。いつも汗かくから日焼け止めのみのすっぴんだし。

 

カラダの中から補給してあげるって強い。細胞が強い人ってオーラも強い。コレホント。

パワフルな前屈

もともと疲れるとすぐ首と背中が痛くなる私。

 

首は「人の思いを汲むところ」なので、敏感で感じやすい人は首痛い人、多い。

 

しかも気圧の変化にも弱く、台風とか来てると体調にダイレクトに影響。頭痛になったり、重ーくなったり。今とかまさにそう。

 

もうこれが人生だ・・・くらいに思って、カイロ、水泳、ヨガ、ピップエレキバン、湿布・・・とかいろいろ試してたんですが。

 

実はわたくし、最近ほんとうに楽になりましたのよ、おほほほ。

 

それは・・・・意外にも・・・

 

ちょこちょこやる前屈!! だったのです!!

 

ただ、まっすぐ立って、息を吸って、そして大きく吐きながらカラダを前に倒します。

 

最初は膝を曲げて、お腹と太ももがくっつくようにして数秒。

 

それから息を吐きながら足を伸ばして手をぶーらぶらゆする。上半身のチカラを抜く。息を大きく吸って、大きく吐く。繰り返す。

 

私は1分半くらいやります。

 

これがねーすごいのよ。

 

アタマを逆さにするってすごいことなのー。まず、頸椎が重力から解放される。

 

そしてドレッシングの瓶を逆さにする感覚。「分離してた内容物」が混ざる感覚(笑)

 

今まで一方向だったものが、違う方向にめぐる快感!

 

起き上がるときはちょっとくらっとするかもしれないから、ゆーっくり最初はなにかにつかまりながら起きてください。

 

これを一日5回くらいやる。気がついたときに1分半くらい。それだけ。

 

これ、椅子に座っててもできるので最初はそれからやるといいかも!ただアタマを下げてしばらくうずくまる(笑)

 

これ、アタマをリフレッシュさせるだけでなく、胸郭も開いてきます。

 

テレビでボイストレーニングの先生が「胸郭を開くストレッチ」ってこれやってた。

 

胸が詰まってる人、多いから。

 

声が出てなくて、言いたいことが言えない人に多いんだけど、カラダをほぐしてゆるませると、言いたいことも言えるようになります。コレホント。

 

とにかくいつも同じ方向にしか行かないものを違う方向にめぐらせる、って良いことしかないからね。まずはカラダから。

3度目の空中ヨガ

今日は3度目の空中ヨガへ。

 

楽しかった〜♡ だいぶ慣れてきた。フツーのヨガとは比べものにならないレベルのストレッチが味わえるところがダイゴミね。

 

頸椎とか背骨の骨と骨の間が空いてくるんだって。いつも重力に支配されて、一方向の圧力しか掛かってないものが解放されるってやっぱり良い気分。

 

バランスのポーズとか、布をいろんなところにひっかけて空中にいる、とかバリエーションもかなり豊富で、その布のあたり方でもかなり負荷や感覚が変わってくるというのもわかってきた。

 

いつも縮んでばっかりのカラダがのびのびして喜んでるカンジ。

 

ますますはまりそうな予感♡

空中ヨガ初体験!

今日以前からずーっとやりたかった空中ヨガを体験してきました!

こんなん。↓

家から歩いて15分くらいのところにあった。http://bfrec.com/aeroyoga/

エアロヨガってそんなにメジャーじゃないので、麻布十番とかにしかないのに、なぜか家の近所に。スバラシイ!

もうヨガは10年以上、ホットヨガも3年半やってるのですが、なんでも慣れてくると効果が薄くなるでしょ。

常に新しい動きを取り入れて行きたい。変わり続けたいの。

いやーすごかったよ。逆さづりパワーはすごいわぁ。全身がぽかぽかしてる。ずっと続いてる。

ハンモックを使うことでフツーの状態でポーズ取るのとは全然違う部位が使えるところが魅力。

身体のポテンシャルをどんどん上げていきたい。

ホットヨガとフツーのヨガと空中ヨガ。ヨガ三昧。素敵♡

お楽しみはこれからだ

今朝朝のミラクルティーを飲んでいるとき、

「求めていないものはやってこない」

というのが来た。たしかに。

 

そしてそのあとZen呼吸をしていたら、

「It’s time for miracle. Ready for it! お楽しみはこれからだ!」

っていうのも来た。たしかに。

 

勝とうとすると負ける。

 

ヨガに行った。ハタヨガ。

それにしても連日の足もみによる太もものアザがひどい。通報されたら困るのでこそこそ着替えた。

 

最後の安らぎのポーズのときに、ただ寝ていたらぐるっと右回りで円を描くようにふわりとカラダが浮いたようになって、全身の力みが天に昇っていくような感じがあった。

 

気持ちよすぎて昇天しそうでした(笑)

 

帰りに受付カウンターで「今日のレッスンはどうでしたか?」と聞かれたので、こんな素敵なことが!と話したら、

 

「カラダの詰まりが取れた、ってことですよね」

 

と言われて、「本当に!」と言った。素晴らしい。さすがに今日は奇跡の11月の始まる前日。Preludeはすでに始まっているのね!

 

それから二度目のビタミンC点滴50グラム。クリニックのもう一人のドクター、加藤先生に、DHEA-Sの検査の値を聞く。なんでもそれはその人の免疫力とか抵抗力とかを示す副腎ホルモンの働きをみる数値なんだそう。

 

私は1481!

 

40代女性でだいたいは250〜なんだそう!すごい!!

というわけでつまりはどんな治療でもこ〜い!という状態だってことですね!と言ってももらえた。

大丈夫だな〜私。やっぱり神様はいるね。

 

今日はヨガのあの昇天体験もあったし、お風呂でうとうとしたとき

 

今までと違う。カラダのチカラが抜けてる。

 

と思った。

さてこれから

今朝は冷え込んだせいもあって、ヨガに行っても最初はカラダが冷えていた。

でも3分の1くらいのところで突然どわっと汗が出てきた。

以前と違うのは、足やふとももからも腕からも汗が出ていること。

老廃物も一緒に流れてる〜!と盛り上がりながら観察することにしている。

どんな変化もWelcomeだ。

とりあえず三週間のデトックスは終えた。さて、どうしよう。

血液検査をしてもらって、今の状況を知りたい。

でもどこの病院に行けばいいんだろう。

母に相談したら、「私も毎年やってるから一緒に来る?」と言ってくれた。

母は私と同じ46歳で乳がんになった。ステージ3。分かってすぐ手術→抗がん剤→放射線治療。リンパにも転移したり、左だけだったのが右にも出来て、大変な治療をたくさんしてきた。

そのとき私は20歳。彼女の闘病をかなり近くで見てきた。

でも今はすっかり完治し、ほんとうに元気にしている。

もう乳がんの薬は飲んでいなくて、1年に1回血液検査をしている。

というわけで、母がかかっている渋谷先生のクリニックに行くことになった。

検査をする、と思うだけで怖くなって、カラダが固まる。カラダが冷える。

でも大丈夫だよ。Universeは私と共にある。

It is your turn to trust us. (今度は君が僕たちを信じる番だ)

とUniverseが言った。すべてを預けること。委ねること。

そしたらふと、「そうか、私は私をただありのままこのままで生きればいいだけで、誰にも見せる必要なんてなくて、ただ、Be the changeであればいいんだ」と思った。

ちゃんとやらなくちゃとか、うまくできるだろうかとか、間違えたらどうしよう、とか、いろいろ考えすぎる。

私はただただありのままで生きればいいんだ。私のままで。

ただただ流れていく。All is well.

ジュース(フルーツ)断食15日目 食べない方が調子が良い

うむー、あきらかに今日は調子が悪かった。台風が通ったせいもあったかもしれないけれど、たぶん、

昨日食べたせい

な気がする。むくんでるし、カラダもなんかオモイ。

いつも

「ちゃんと食べないといけません」

とか言われてきて、いつでも

「食べないと!」

と思ってそれに従ってきたけど、どうやら

食べない方が調子良いじゃないかー(笑)

さーどうする?(笑)

この世は脳にとって魅力的な(食べたいと思わせる)食べ物であふれかえっていて、カラダはいつだってエライ迷惑してたんだね。

ごめんね。

許してね。

写真は、ついキロ単位で買ってしまった・・・チアシード。これはホワイトだよ。コンブチャに入れたりしてます。

画像の説明

今日ヨガに行って最後の瞑想のときに、

I am a part of the universe.

ということが分かった。実際には、

I am the universe.

なんだけどね。そこに個人の境目など一切存在しない。

個人的なことなどなにもないのだ。