ココナッツターメリック歯磨き粉

少し前から歯磨きはココナッツオイルでしています。

ココナッツオイルで歯みがき

この前久しぶりにフツーの歯磨き粉を使って磨いたらしょっぱかった。

 

そんなこと感じたことなかったけど、やっぱりケミカルっぽいのよねー。

 

アメリカのサイトで、「ターメリックココナッツ歯磨き粉」の作り方が出ていたので作ってみました。

 

材料。

 

 

3つだけ。ココナッツオイル大さじ2と2分の1と、ターメリック大さじ1と2分の1と、重曹小さじ1と2分の1。

 

まぜたらこんな感じ。

 

 

チョット磨いてみたら見た目とは違ってさわやかでした!

 

これで磨いてると自然にホワイトニングができるし、歯茎の状態が良くなって、歯医者さんに「何してるんですか?」って聞かれたりするほどになるそうな。期待!

 

これでオイルプリングしてもいいそうです。健康になりそう!

 

ターメリックは日々摂取していて、これもまだ毎朝飲んでます!

 

ターメリック入りシークレットデトックスドリンク

 

アボカドアーモンド パウンドケーキ

パースで、いろーんな粉を見て興奮して、粉ばっかり大量買いしてしまったので(笑)せっせとケーキを作っています。

 

Facebookでみつけたこのレシピ。

 

Avocado Almond Pound Cake

 

しっとりしてて、アボカド風味もしっかりして、アーモンドと相性抜群でした!

 

レシピはすべてアーモンドフラワーなんだけど、いろいろ混ぜてみた。もちろんヘンプフラワーも。

 

お昼に一切れ食べたら全然お腹空かなかった。満足!

 

そしてヘンプフラワーをこれでもか!と、たくさん入れたプロテインケーキも作ってみた。

これはねー、苦い(笑)

 

でもプロテイン摂取!と思って食べるとまぁこんなもんだよねー、という感じ。

 

ちょっとずつ冷凍して、チンして食べています。

 

粉はまだまだ減らない・・・日々Facebookでレシピ探し。

 

外で売っているファンシーな白砂糖ケーキには未練なし。

プロテインパンケーキ!

パースではオーガニックストアとかスーパーマーケットをたくさん回って、いろんなスーパーフードを買ってきました!もう夢中。

 

勢いで買ってしまった1キロのヘンプフラワー。

 

 

うむー。ちなみに鉄、銅、亜鉛なども豊富、オメガ3も入ってるし、そして人のからだを支える20種類のアミノ酸全てを含有、しかも必須アミノ酸全9種類を含む「完全たんぱく質」なんだって!すげー!

http://www.hempkitchen.jp/guide.html

 

これはなんとしてでも食い切らなくては!

 

そしてなにか分からないのに買ってしまったLupin Flour。

 

調べてみたらLupin beansという豆からできたもの。食物繊維とタンパク質がたくさん含まれていてグルテンフリーで低糖質!いいじゃないか!

 

 

というわけで今朝のパンケーキはプロテインパンケーキ!

 

それぞれ大さじ2杯ずつくらい、そしていつものアマランサスの粉も入れて、あとは卵とアーモンドミルク、ちょっとだけベーキングパウダーも入れました。

 

 

ベリーソースとメイプルシロップで。サイコー♡

 

しかもふんわりしてて軽いし、重くない。栄養は文句の付けようがない!!

 

今日からタンパク質強化キャンペーン始めます!植物性のタンパク質をせっせと摂るわよ〜!テンション上がります!

ディハイドレーターで健康おやつ

ついに買っちゃいました。ディハイドレーター!食品乾燥機!

ケールチップスをさっそく作ってみました。

 

よく洗って水気を切る。

オリーブオイルをよくまぶして塩をふる。

 

乾燥機に入れて8時間くらい。温度は46度。ローフードのまま。

色があざやか!!パリッパリ!!

 

今までオーブンで作ってたのは茶色くなったり、ふにゃふにゃのままだったり、なかなかむつかしかったんだけど、これは!クオリティが高いのにびっくり。

 

グルテンフリーの超健康おやつナンバーワン!

 

こんなに安いし!

 

 

3月末にパースに行くことになったので、これでマイタケとかなめことかいっぱい乾かしてお土産にするとしましょう!!

 

キノコは栄養がすごくあるし、乾かすとその栄養がもっと凝縮されそうだし!

 

大活躍まちがいなし。

ケールチップス最高!

道の駅でカーリーケールが手に入ったので、作りました。ケールチップス。

 

 

ケールにオリーブオイルをよくまぶして、塩こしょうで180度のオーブンで20分くらい。

 

パリパリ感が美味しい〜♡

 

ケールって熱しても栄養分がなくならないそうなので、ビューティーなおやつですよー。

 

ケールがいつも欲しい。ケールLOVE♡

 

今日電車に乗ってたらもう広告がうるさくてうるさくてたまらん。

 

以前はそう思わなかった。テレビですでに毒されてたから気がつかなかったんだよねー。

 

家でも外でも「おまえは十分ではないのだぞ」っていうメッセージだらけなんだもんな。

 

そりゃ自尊心なんて育つわけがないのであーる。

 

テレビデトックスして5週間経過。なんだか日々のびのびと楽しくて、自分の中でいろんなものが育って行ってる感じ。どんな小さな芽も摘み取られない、この感じ。

コラーゲン摂取!

私の腫瘍はぐるっとコラーゲンの水に取り囲まれていると言われたので、日々そのコラーゲン成分にパワーを与えるつもりでゼラチン摂取しています。

 

そしてそんなふうにしていると、お肌の調子がぜっこーちょー!!!になります。

 

そしてこーゆーレシピを見つけたので作ってみることに。

 

Turmeric Protein Bombs

 

ゼラチンにアーモンドミルク、カシューバター(ないのでアーモンドバターで)、ターメリック、シナモン、マカなどなど。

ぷるぷるでなかなかに美味しい。おやつでターメリックとコラーゲンとマカを補給できるのは、素敵。

 

そしてたいていデザートに食べているゼリー。

 

最近気に入っているのがアサイージュースにゴジベリーとチアシードの組み合わせ。

抗酸化作用ばっちりのビューティーデザートですっ!

 

ゼラチンは、上のターメリックプロテインボムのレシピをやっているサイトから取り寄せてみた。(オーストラリアのサイトなので向こうから妹に持ち帰ってもらった)

ゼリーは、子供だけじゃなくて大人も食べないと。

 

ちゃんと作ればヘルシー、ビューティー!しかもカンタンで美味しいです。

アマランサス粉でパンケーキ

オーストラリアのお友達に頼んで買ってきてもらったアマランサスの粉!

以前から気になっていたアマランサス!すごく栄養豊富だというのは知っていたけれど、すごいわねー。ビタミンB群や、鉄分、マグネシウム、リン、マンガンなどが豊富に含まれていて、抗炎症作用や抗酸化作用もばっちりー!

 

今朝パンケーキ作ってみました。

バナナをつぶして、卵を入れて、粉投入。ふわふわになりましたよー。

 

ミックスベリーをトッピング!食感も軽くて、ぺろりと食べられちゃいます!しかも栄養満点!これはいい!!

 

グルテンフリーの粉集めが大好き。当たり前の小麦粉を通り過ぎたら、いろんな粉があって、ほんと楽しい!!

 

 

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パンプキンスパイスチョコレートチップバイツ

海外サイトのレシピでヘルシースイーツを作るのが大好き。

久々に作りました!

パンプキンスパイスチョコレートチップバイツ!

 

https://www.runningtothekitchen.com/pumpkin-spice-chocolate-chip-bites/

 

デーツ、オーツ麦、ヘンプシード、アーモンドバター、パンプキンピュレー、カボチャの種、などなど、スーパーフード満載!

 

チョコチップもちゃんと70%カカオのを使います。ほろ苦さがカボチャと合います。みなさん、チョコレートは70%以上にしましょーねー。

 

凍らせておいて、アツアツのコーヒーで頂くとチョー美味です。

 

ほんと、デパ地下スイーツに未練なんてびっくりするくらいありませーーーん!!

 

 

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プロテインパンケーキとココナッツキヌアカレー

なにかをちゃんと作って食べる、って余裕がないとなかなかできない。

 

にちようびのパンケーキとか。

 

最近グルテンフリーレシピを確立!

 

バナナ半分+卵2個(烏骨鶏なので2個、普通だったら1個でいいと思う)+高野豆腐粉3分の1カップ+ベイキングパウダーちょっと

 

で美味しく焼けます。

 

生ブルーベリートッピングが好き。

 

ちょっと前に買ったスロークッカーは大活躍!

 

昨日は海外のレシピで、ココナッツキヌアカレーを作ってみた。https://www.simplyquinoa.com/slow-cooker-coconut-quinoa-curry/

 

ただ材料を入れるだけ!

 

数時間後には勝手にこんな感じ。

調味料が味噌とたまり醤油ってところも面白い。

 

ベジタリアンメニューだったけど、鶏肉を足したり、しめじ入れたり。アレンジは自由!

 

ほっといて出来る、っていうのがポイントだー。楽しい。

プロテインボール

別に筋トレはしてないけど、スキあればプロテインを摂ろう!としている私。

 

海外のサイトに、プロテインボールとか、ブリスボールのレシピがよく載っている。

 

はじめて作ってみたさー。

 

レシピはこちら。http://www.ambitiouskitchen.com/2016/02/protein-peanut-butter-energy-bites/

 

 

内容物はね、ピーナッツバター、メイプルシロップ、チアシード、オーツ、チョコチップ(70%のものを使用)、おからパウダー(プロテインパウダーのかわり)、亜麻仁パウダー、ココナッツフレークです。

 

丸めにくかったのでさらにココナッツオイルを投入。

 

コーヒーにお茶にとっても合います。フリーザーに入れておけば、持つし、食べるとひんやりして美味しい!

 

自分でデザートを作るようになって思う。とにかく満足感がすごい。

 

以前どんな高級店でどんなに高いスイーツを買っても感じられなかった「なにか」があるのです。うふふ。