ケトルベル6週間プログラム完走!

やったー今朝完走しました!

https://www.fmtv.com/watch/kettlebell-swing

 

6週間前からの変化は・・・

 

☆血管がくっきりはっきり常に出るようになった!(出た!血管自慢!最近会う人会う人に見せていやがられている・笑)

ほら今朝の血管!(またかよ・笑)

☆腕に筋肉がついたのが触って分かる ぶよぶよ→しっかりしまった ふりそでは・・まだあります・笑

☆寝落ちが頻発 一日にヨガと両方やると小学生並みの就寝時間に・笑

☆起き上がるすべての動作が楽に

☆楽器を吹いてても疲れにくい

 

私の病気を知っている友人が連絡をくれるときは、「調子はどう?」とか「Are you well?」とか書いてくれるんだけど、

 

ケトルベルっていう筋トレやってるの!

 

とか書くと、

 

なんか、健康通りこしてたくましいんですけど・・・

 

とか返信が来ます。た・し・か・に〜〜〜〜!!

 

でもね、やっぱり筋肉って大切。

 

変化の時って私はどうしても筋トレが必要みたい。

 

私はどうしても内にこもるタイプなので、バランスを取るために。

 

この6週間で身体が変わるにつれて、内面もいろんなことがものすごくクリアになったもの。

 

考えるんだったら身体も使いながら考える。(EFTもそう)お薦めです。じっとしてると固まるよ!

それが副作用であれ、体質改善であれ、

今日はホルモン療法の注射リュープリン2回目を打ちに病院に行って来ました。

 

満員の待合室で2時間待たされかなり消耗・・・

 

したと思ったけど、帰ってきてバナナ食べたら治った。腹減ってただけ?(笑)

 

最近自分の単純さが愉快すぎて笑う(笑)

 

副作用らしい副作用はないのだけど、汗をかくのも副作用だと言われた。

 

んーでもそれ、どっちでもよくね?(笑)

 

ただ私は万年冷え性だったので、こんなに汗をかくのは小学生以来なので、新鮮でちょっと嬉しい。

 

それが副作用であろうと、体質改善であろうと、

 

自分が「よし」と思えて、ほんとうに健康だと感じるのなら、どっちでもいい。

 

自分の体調のエクスパートは私だ。先生じゃない。

 

先生は「変わってないよね」と何度も言うけど、実はそれは「良いこと」として言っているらしい、というのを今日感じた。

 

私は「治ってない」って感じで受け取っちゃうんだけど、違うよね。悪くなってない、ってだけでサイコーなんだよね!ガンなんだし!

 

でもそろそろ病気やめたい!卒業したい!と今日本気で思った。

 

よし、やめるぞ。

コンブチャでさらに快腸生活

寒い間はお休みしていたコンブチャを再開しました。

 

 

濃く煮出した紅茶にお砂糖をたくさん入れたものを数日放置する。

 

砂糖を入れすぎるとアルコールが発生して酔うので(笑)ちょっと控えめに。

 

もっとシュワシュワさせたいんだけど、コツとかあるのかな。

 

新しいスコビー(紅茶キノコ)を手に入れて新しい菌にしたい気もする。

 

最近そういう心境なのです。いつものやり方じゃなくて、新しい方へ、今まで試したことない方向に行きたい。

 

コンブチャなしでも快腸だけど、さらに行くわよー!

 

発酵食品は毎日必ず、がお約束です。

筋トレとヨガ、男性性と女性性

ケトルベル、今朝から5つめ、Kettlebell Overheadに突入。

我ながら筋肉がついてきたのを実感していることもあって、5つめはベルを上にあげるのも、そんなにきつくなかった。すげー自分!

 

4つめでたくさん出てきた腕立て伏せもかなりできるようになったし。最初の筋肉痛ときたら、えらいことだったけど、毎日やってると筋肉ってちゃんと育つのね〜。愛しいわぁ。

 

終わると腕の血管を見て悦に入ってます♡今ならいつでも点滴、採血OKかも!うふ。

 

筋トレって外に向かっていく感じ。陽であり男性性だよね。男子でも男性性の強い人は筋トレ好きだったりする。

 

一方ヨガは内に向かう女性性、陰なの。私の通ってるスタジオも、女性専用だもんなー。

 

男子でも女子でも人によって男性性と女性性のバランスって違う。それを個性って呼ぶんだと思うけど、大切なのはバランス。

 

自分の中で心地良くバランスが取れていればそれでいい。

 

そういえばEFTと瞑想も陽と陰だ!

 

男性性と女性性、いろんなツールでうまくバランスを取ると体調とかも変わってきます。

 

今私が欲しいのはダンゼン男性性パワー!外へ!動きたい!って感じ。(ま、ようやく、って感じだな!)

自分じゃない方を選ぶ

今日は暑い!

 

私は天気予報を見ないけど、日々の気温の変化はココナッツオイルで感じています!この10日間くらい液体になったり石鹸みたいになったり大変!

 

今朝ケトルベルをやったら大汗ですごい!

 

去年もかなり汗をかくようになってたけど、今年はさらにすごいかも!足もみ1年半はダテじゃないね!

 

2年前まで夏でもハンカチいらないくらいで、いつも長袖だったし、汗かいて着替えたりしたこともなかったし、熱いものとかも平気で食べてました。

 

今年は・・無理かも(笑)

 

アイスラテとか飲んじゃいました!自分じゃないみたいでなんか嬉しい。

 

最近自分じゃないことをやるのがとっても好き。いちいち「違う」方を選ぶの。自分なんてどこにもいない、ってよく分かるよー。

えげつない筋肉痛、ヘンプ摂取

まー、ケトルベルの筋肉痛がえげつないことになってます。

 

降りる、とか座る、とか一番大変(笑)「うわー」「ううう」とかいちいちうるさい。でも痛いんだもん!

 

そして思った。こんな筋肉痛になったのっていつ以来?

 

ヨガはあんまり筋肉痛にならないし、カーブスに通ってたときも、もうマシーンに馴れちゃって痛くならなかったし。

 

そして今朝も相変わらず痛い(笑)昨日の時点で「うむー痛い。これは休んだ方がいいのでは?」と思ったけど、以前フィットネスインストラクターをしていた妹によると「それでもやったほうがいい」と言うので、筋肉痛だったけど昨日Day2、やったんです!

 

そしたらもっとさらに痛くなった!笑えない!

 

でも実験好きの私としては、これからどんなふうに自分の身体が変化してくるかヒジョーに興味があるのです。

 

がんになってから始めた一連の食事療法もおんなじ。実験気分。

 

パースで1キロ買ってしまったヘンプフラワーは、とにかくなんにでも入れて摂取中。

 

 

朝のターメリックドリンクや午後のコーヒー、今朝もパンケーキに入れた。味もあんまり変わらないし、タンパク質摂取中!っていうストイックな感じがいい。

 

さ、これからケトルベルDay3トライします!

夜中に気づいたこと

昨日の夜、いつも夜中に一度起きるトイレに起きなかったんです!

 

なんだそんなこと?

 

いやいやこれは快挙なのです!

 

やっぱりほんとうに健康になったら夜中にトイレに行ったりはしない!と足もみの講習会で教えてもらったの。

 

足もみをしてたくさん白湯を飲んだとしても、ほんとうに排泄がうまくいっていて、循環が良ければ行かなくて済むらしい。

 

私は20代の頃から夜中にトイレに起きていた、つまり腎臓とか膀胱が弱い。だから「朝までぐっすり眠れたらサイコーだろうな♡」と憧れつつ、日々足もみで腎臓と膀胱のツボをひたすら押してました。

 

そしてついに!!叶った!!うれしーーーー!!!!

 

さて今日はどうかな。

 

そして最近また夢を見るように突然なったのですが、

 

どこか人の賑やかなところに行ってバッグを無くす、

 

という夢を2日おきに2度見たのです。

 

1回目は、ふと気がついてあせって探すんだけど「無理だろうな・・・」と思っているところで目が覚めて、

 

2回目は、気づいて探してたら財布だけは出てきて、「あとなんだっけ?」って考える、っていう夢。

 

バッグっていうのは持ち物、つまりアイデンティティー。

 

自分が持っていると思い込んでいるもの。

 

でもそれをたとえ無くしても、私は消えたりしないし、案外大丈夫だったりする。

 

ずっとバッグをなくすことを怖れてた気がする。

 

そして、最近ほんとうに実感するんだけど、

 

 

自分のことを知れば知るほど、自分はいなくなります。

 

これほんと。

 

知れば知るほど自分が確立していくのかと思ってたけど、真逆。透明になってく。

 

そして、自分がいないって、

 

ほんと楽!!!

 

これもほんと。いつだって邪魔するのは自分しかいないから。

 

風邪を引いているおかげで

今年2回目の風邪を引いた。ちょっとだけど。

 

今までほとんど風邪を引かないのが自慢だったんだけど、今年はなんだか引いちゃってる。

 

でもまったく悪い感じじゃないの。

 

日本では、風邪を引くなんて、体調管理ができてない証拠だーっていう風潮があるよね。(以前は私もそう思っていたような)

 

でも、引いちゃったんだからしょうが無いじゃん。

 

風邪は浄化作用なんだよー。

 

身体の中をきれいにしてくれる感じがする。

 

そして風邪を口実に早く寝られたり、仕事を途中で止めたり、ぐだぐだできたりする。しようと思えば、だけど。

 

すべて風邪のおかげ。

 

ふと思ったけど、風邪でもがんでも一緒だね。

 

すべては浄化のために起こってるんだし。

 

それにしても、自分に優しくするって、ほんとうに、ほんとうに、気持ちが良いことだねー。

 

なんだかいつだって安心だってこと。つよーい味方がそばにいてくれる感じ。

 

 

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アタマが求めるものとカラダが求めるもの

昨晩ひさーしぶりにステーキを食べたら、今朝ものすごくカラダがしっかりしてた!

 

実は少し前にアメリカのベジタリアンのドクターの本を読んだり、ベジタリアンの友人と話をしたりした影響もあって、自然と肉から遠ざかってて、魚とか卵とか豆とかを食べるようになってたのです。

 

そしたら数日前に、再発したのが・・・

 

むずむず足症候群!

 

じっと座っていると足がむずむずしてきて、映画とかコンサートとか飛行機とか結構つらいのです。

 

糖質制限をバリバリ始めてからはすっかり治っていたけど、再発しちゃった。

 

原因はいろいろ言われているけど、私の場合はたぶん貧血なんだと思う。

 

でね、昨日に続いて今日のランチは参鶏湯食べちゃった。

 

 

なんかねー、みなぎるパワフルさが違うわぁ。

 

ベジタリアンは、その体質に合っている人がしていて素晴らしい、ってことだな。

 

私はいくらアタマが「ベジタリアンって素敵♥」と思っても、カラダがダメみたい。

 

肉を求めてしまう(笑)

 

一方で私の場合、なにしろ弱いのが砂糖と小麦粉。同じ肉でも焼き肉を食べてに行った後は、たれに大量に入ってる砂糖のせいでちょっと重くなる。

 

アタマが欲しいと言っているものと、カラダが欲しいものとは必ずしも一致してないよ。

 

私は病気のおかげでその辺がすごーくクリアになってきた。感謝。

 

やっぱりカラダが求めるものをあげられるのは自分しかいないから。

 

いつでもこの自前の、このまんまのカラダで、自分なりに(ココ大事)一番パワフルでいるために。

 

めざせ自己満足!

 

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ブロッコリーメインのベジタブル系

一週間くらい前に見た夢。

 

東南アジアかどこかの倉庫みたいなディープな食堂でごはんを食べようとしている。

 

注文するときに、周りを見渡すとブロッコリーがメインの緑の野菜を食べていて、それは「ベジタブル」っていう名前のメニューらしいことがわかる。

 

「うん、じゃ私もベジタブルで!」

 

ってオーダーしようとしたとき、隣に座っていた坂上忍さんが、「えーそれ頼むの?」と結構強めに反対される。

 

言われて、ちょっとひるんで「うーん、そうか、どうしようかな」としばし考えるけど、

 

「やっぱりベジタブルで!」

 

と振り切ってオーダーした。

 

ちょうどこの夢を見るちょっと前から焼いた肉を食べると胃が重く感じるようになっていて、

 

野菜メインがいいかも!

 

と思い始めていた。

 

なんでも食べる前と食べてるときは良いんだけど、食べ終わった後がしんどいのよね。

 

とことんカラダが喜ぶものを食べたい。

 

というわけでブロッコリーメインのベジタブル系にシフトしてみようと思います。

 

以来毎日ブロッコリーとブロッコリースプラウトをガツガツ食べてます。満足感がものすごい!

 

お肉は食べるけど、焼いたお肉はひとまずパス。

 

それにしてもなにかしようとしたときに反対してたのが坂上忍さん、っていうのが・・・・ゼツミョーすぎる(笑)