みなとみらい、ヘンプクッキー、腕の血管

昨日はリハーサルでみなとみらいに行ってました。

 

鯉のぼりも泳いでるし、日本丸はかっこいいし、もっとゆっくりぶらぶらしたかったなー。

 

ヨコハマってかっこいい港町って感じ。雰囲気ある。

 

でも店だらけなのはトーキョーと同じだけど。

 

新しいレシピで、ヘンププロテインクッキーを作ってみた。

 

うーん、正直あまり美味しくはない。

 

でもこれに入っているものすごい栄養素を考えると・・・

 

ヘンプって、スプーン1杯(25g)で、

1日の推奨量の34%の鉄、

42%の亜鉛、

70%の銅、

103%のマグネシウムなんだって!

 

しかもヘンプのプロテインは身体に吸収されやすいそうな!

 

私は食べますよ!

 

ケトルベルはラウンド2に今日から入りました!

 

昨日楽器吹きまくったときもなんだか全然疲れなかった!良いかも!ケトルベル!

 

 

ただでさえ重いケトルベルを持ち上げるって!!!

 

よろよろして怖かったけど・・・これも慣れるだろう・・・たぶん。体幹に効きそうな予感。

 

私の腕はいつも「難易度が高い」腕で、点滴とか採血とか、看護師さん泣かせ。

 

この前、ドクターの肇さんにちょっと見てもらったとき、

 

「手の甲はしっかり血管が出てるから、だんだん腕の内側も出てくるよ!」

 

と言われ、「うわー強い血管になりたい!」って思ったんだよねー。

 

だって、血管が出ないの、いやなんだもん。

 

でもそれでこのケトルベルを始めたわけではなく、たまたま始めたらなんだこれは、腕の血管に良さそうだ・・・となってる。

 

直感で手当たり次第、なんでもいいからやる!そうすればどこかが当たってくる!

 

それが私のやり方。

愛しい回復力、ブラックシード

なんと!昨日までよぼよぼおじいさんみたいに歩くしかなかった筋肉痛が、今朝ほぼ消えてました!

 

なんか愛おしい〜と思った。回復力!

 

8キロのケトルベルにもなんとなく慣れてきたような。まだ重いけど。今日はDay4でした!

 

今は貯金ではなく、貯筋が大切!とか言うらしい。

 

パキスタンから帰ってきた友人にもらった、ブラックシード。

 

すりごまの要領でサラダのトッピングにして食べています。

 

なんでも、「死」以外の万病に効くんだって!

 

https://ameblo.jp/wake-up-japan/entry-11965769896.html

 

いやーすごいね!ピロリ菌を退治したり、てんかん、高血圧、のどにも良いし、なによりナチュラルキラー細胞を増やすらしい。

 

簡単にトッピングできるし、味はクミンみたいな感じで、スパイス好きなら特に抵抗なく食べられるかな。

 

黒いものって身体に良さそうだし、続けてみます!!

グリーンスムージーLOVE♡

最近スムージーが大好きで♡

もともと5年くらい前からスロージューサーを使ったジュースを飲み始めて、ダンゼンジュース派だったのだけど、ここ最近スムージーに目覚めたのです。

 

入ってるのは、

 

自家製ブロッコリーの葉っぱ、オレンジ、ブロッコリースプラウト、大根の葉っぱ、小松菜、アボカド!

 

アボカドがポイントなのです。クリーミーでとっても美味しい!

 

それからスプーン1杯ゼラチンを入れます。

 

コラーゲン摂取は毎日。肌がぷるっぷるになります。

 

これにアサイージュースと水をちょっと加えてミックス!

 

そして仕上げにフラックスシード(亜麻仁の実)をゴマすり器ですってトッピング!

 

んもー最高!

 

正直最初は身体に良い物だから、って「努力」で作ったり、食べたりしていたんだけど、最近は特に「好きだわ〜♡」と思いながら楽しめるようになった。

 

これは大きな変化。

 

特にグリーンのものは欠かせなくて、毎日絶対摂ってるの。

 

私が食べたいものと、身体が喜ぶものがようやく一致してきた。

 

そんなふうになったのはここ最近のこと。

 

以前はいつでも自分と?なにかと?闘ってる感じだったけど、ようやく仲直りできてきた気がする。

変化がやってきた

行ってきました、検査。

 

エコーで腫瘍本体ではなくて、その周りに変化が見られる、ということで、今までのホルモン剤投薬にプラスして、ホルモンを出さなくする注射を打ってきました。

 

「先生、これは悪化ですか?」

 

と聞いたら、はっきりとは答えなかった。顕微鏡で見てみないとわからない、と言っていた。

 

まぁでも私のガン細胞ちゃんが変化してるのは確か。

 

まぁこの注射、今まで診察のたびに勧められてきたのを断ってたから、そろそろよかったのかも。

 

3ヶ月分、というのを腹に一本ぶすっと刺してきました。(全然痛くなかったよー)

 

先生が最後に「まぁ今の生活を変える必要は特にないから」と言っていたのでそういうことなんだと思う。進行はとっても遅い。

 

うーん、もっとがんばってみる?と自分に聞いてみたけど、これ以上変えようがないことが発覚。

 

現在実践中のこと。

 

・毎朝アップルサイダービネガーとターメリックとジンジャーのデトックスドリンク

・朝食にはスムージーかジュース

・間食は生クルミとアーモンド

・昼食はだいたいバナナと甘酒

・夕食はなるべく炭水化物抜き

・毎日ブロッコリーか、ブロッコリースプラウトを食べる

・高ポリフェノールのチョコレートを食べる(カカオ80%以上)

・白砂糖は一切なし

・グルテンほぼフリー

・アルコールフリー

・毎日ちょっとずつヨガ、ストレッチ

・毎朝Zen呼吸法

・毎日2回朝晩足もみ30分ずつ

 

・・・なかなかよねぇ?(笑)・・・

 

これで悪くなってるとは到底思えないし、悪くなってるわけがないのです。

 

先生が勧めてくれて今日打ってきた注射も絶対効くに決まってる。

 

 

先日見た夢のことを思い出した。やっぱりこーゆーことよね。

 

インパクトの強い夢

 

変化がやってきた。

 

変化はいつだってちょっと怖いけど、ウェルカムして受け入れれば、自分の一部になり、私は変化になる。

 

そこに境目なんてない。

 

私の身体の中で変化し続けるガン細胞ちゃん。

 

どんなことがあっても私は味方だからね。

 

明るい方へ間違いなく向かっている。

 

今こうしていても少しずつ、少しずつ、治っている。感じるよ。

自分のケアをするということ

生ウコンを入れたシークレットデトックスドリンクを飲み始めて今日で80日!毎日毎日朝作って飲んでいます!

それ以前からパウダーターメリックでは飲み始めてたからそれ以来では93日。これです。

ターメリック入りシークレットデトックスドリンク

 

病気が分かって以来「えー私忙しいし」とか言ってられなくなったせいで、自分のケアに真剣に取り組めるようになった。

 

毎日、毎日、時間を取って、自分のケアをする。

 

ということは、自分にものすごく大切なものを「与える」ということ。

 

毎日早起きして、自分の身体のケアを徹底的にしてきた。誓って手抜きなし。

 

乳がんになったということは、私の中の女王様(女性性)が傷ついていたのだと思う。

 

受け取るばかりで、与えないということ。

 

または与えるばかりで、受け取っていないということ。

 

どちらにしても循環していない。バランスが悪い。

 

自分のケアをするということは、優しい王様のように、とにかく女王様を大切にするということ。

 

そして同時に女王様である自分自身が、それを身体で受け取るということ。

 

自分をたからもののように、扱うこと。

 

そしたらほんとうに体調が良くなって、王様も女王様も癒されてきて、ハッピーになってた。

 

がんにならなかったら、こんなに真剣に自分のケアをしたりしなかったな。

 

不調は当たり前じゃない。

 

「年だから」ってぼやく前に自分のために時間を作ること。

 

直感で、いちばん気持ちよさそうで、いちばん癒されそうなこと。

 

そうすれば王様も女王様もハッピーになって、あなたという王国が繁栄するのです。

 

だってあなたはこの世界のたからもの、だから。

 

私も、あなたも。

ランチはこれ

最近のランチはもっぱらこれです。

 

 

バナナと甘酒!

 

ちょーどいい量で栄養満点!

 

脳は「違うものを食べたい」と言ってないこともないんだけど、違うものを食べたり、食べ過ぎたりすると結局は調子が下がることを身をもって知っているので、これに落ち着いているというわけ。

 

快適だよー。ちゃんとおなか空くし。

 

そしておやつに丸ごとリンゴ、というのがセットになっています。

 

ソー ピースフル♡

 

コラーゲン摂取!

私の腫瘍はぐるっとコラーゲンの水に取り囲まれていると言われたので、日々そのコラーゲン成分にパワーを与えるつもりでゼラチン摂取しています。

 

そしてそんなふうにしていると、お肌の調子がぜっこーちょー!!!になります。

 

そしてこーゆーレシピを見つけたので作ってみることに。

 

Turmeric Protein Bombs

 

ゼラチンにアーモンドミルク、カシューバター(ないのでアーモンドバターで)、ターメリック、シナモン、マカなどなど。

ぷるぷるでなかなかに美味しい。おやつでターメリックとコラーゲンとマカを補給できるのは、素敵。

 

そしてたいていデザートに食べているゼリー。

 

最近気に入っているのがアサイージュースにゴジベリーとチアシードの組み合わせ。

抗酸化作用ばっちりのビューティーデザートですっ!

 

ゼラチンは、上のターメリックプロテインボムのレシピをやっているサイトから取り寄せてみた。(オーストラリアのサイトなので向こうから妹に持ち帰ってもらった)

ゼリーは、子供だけじゃなくて大人も食べないと。

 

ちゃんと作ればヘルシー、ビューティー!しかもカンタンで美味しいです。

れんこんスムージー

朝フルーツを食べると身体が冷えるのでやめています。

でもなんとなくジュースは飲みたい。

 

で、れんこんでスムージー。

 

みかんとかケールとか小松菜とか。

 

これ飲んでも寒くなりません。

 

ビタミンCとカリウムも豊富で、免疫力もアップ。

 

やっぱり旬のものが一番。納得。

ターメリックパワー!

先日道の駅で生ターメリックを発見!

毎日必ず摂ってるけど、パウダーだし、生は初めて!

 

というわけで朝のスーパーデトックスドリンクに!

ターメリック入りシークレットデトックスドリンク

生姜もすり下ろして入れてみた。

 

チョーぽっかぽか!!!やっぱり生はパワーが違うね。

 

ターメリックの効用は以下の通り。

 

☆ 関節の炎症や痛みを抑える

 

☆ 心臓病の予防

 

☆ がん抑制

ターメリックに入っているクルクミンという成分は、腫瘍の中の血管の成長を抑えて、ガン細胞を殺す働きがある。

 

☆ 老化予防

 

☆ 認知症など脳の疾患のリスクを抑える

 

すごいわぁ。パワフル。

 

摂るときはなるべく液体で、そして油分を一緒に摂ると吸収が良くなるので、私はココナッツオイルを入れてます。

 

朝イチでこれ飲んでる、ってだけで無敵な感じ。あったまるよ。

 

 

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オススメ無添加ドライマンゴー

ドライフルーツの中でもマンゴーが好き。

でもねー、砂糖が入っちゃってるのがほとんど。

 

で、ついに見つけたのです。

 

 

THE GARDENっていう、よくデパートに入っているスーパーにおいてありました。400円くらいだったような。けっこうたっぷり入ってます。

 

ほんのり甘くて、なにしろ美味しいです。

 

ナチュラルローソンにも無添加のドライマンゴーが売られてるんだけど、それはちょっと残念な感じだったので、砂糖がついてなくても美味しいのがあるのね!と感動。

 

ドライマンゴーは栄養たっぷり。

 

ビタミンA、βカロテン、ビタミンE、葉酸、それに食物繊維。

 

すばらしい。なんか文字の並びだけでキレイになれそう。

 

かばんに入れておいて、お腹が空いたときはコレ。ビューティフルおやつ。

 

 

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