コンブチャでさらに快腸生活

寒い間はお休みしていたコンブチャを再開しました。

 

 

濃く煮出した紅茶にお砂糖をたくさん入れたものを数日放置する。

 

砂糖を入れすぎるとアルコールが発生して酔うので(笑)ちょっと控えめに。

 

もっとシュワシュワさせたいんだけど、コツとかあるのかな。

 

新しいスコビー(紅茶キノコ)を手に入れて新しい菌にしたい気もする。

 

最近そういう心境なのです。いつものやり方じゃなくて、新しい方へ、今まで試したことない方向に行きたい。

 

コンブチャなしでも快腸だけど、さらに行くわよー!

 

発酵食品は毎日必ず、がお約束です。

ランチはバナナと甘酒。でも今日は!

普段午後仕事があるときは、ランチはバナナと甘酒と決まってる。今年に入ってからずっとそう。

糖質制限食ではないんだけど、バナナはやっぱり優秀。あとが重くない。

バナナはたいていローソンで買う。これ美味しい。

甘酒は腸内環境が良くなるのと、髪と肌の調子が目に見えて良くなる。

 

高い美容液並みじゃないかなと思う、たぶん。←買ったことない・笑

 

何度か化粧品売り場のお姉さんに本気で聞かれたもん。「なにしてるんですか?」って。うふ。

 

でも今日は恵比寿のガパオ食堂で、カオマンガイ食べちゃいました!

お肉も美味しかったけど、お米が!!つやつやしてて、ゼツミョーな固さでサイコーなの!

 

スープで炊いてあるんだけど、んまー絶品。また食べたい、今すぐ食べたい。

 

その後美容院に行ったんだけど、シャンプーの時本気で寝ちゃった(笑)幸せな午後。

ココナッツターメリック歯磨き粉

少し前から歯磨きはココナッツオイルでしています。

ココナッツオイルで歯みがき

この前久しぶりにフツーの歯磨き粉を使って磨いたらしょっぱかった。

 

そんなこと感じたことなかったけど、やっぱりケミカルっぽいのよねー。

 

アメリカのサイトで、「ターメリックココナッツ歯磨き粉」の作り方が出ていたので作ってみました。

 

材料。

 

 

3つだけ。ココナッツオイル大さじ2と2分の1と、ターメリック大さじ1と2分の1と、重曹小さじ1と2分の1。

 

まぜたらこんな感じ。

 

 

チョット磨いてみたら見た目とは違ってさわやかでした!

 

これで磨いてると自然にホワイトニングができるし、歯茎の状態が良くなって、歯医者さんに「何してるんですか?」って聞かれたりするほどになるそうな。期待!

 

これでオイルプリングしてもいいそうです。健康になりそう!

 

ターメリックは日々摂取していて、これもまだ毎朝飲んでます!

 

ターメリック入りシークレットデトックスドリンク

 

向かいの八百屋

ウチの前にあるおしゃれカフェみたいなところが、突然八百屋さんになって数ヶ月。

 

ほんとうにハッピーなの!

 

だって通りを渡ったらすぐ新鮮な野菜や果物がゲットできるのです。

 

しかも新鮮で安い!

 

今日はコリアンダーがあった。120円で大束!

カレーにも合うし、サラダに大盛りにして食べたりします。

 

そして生で食べられるほうれん草もあった。50円!

 

野菜と果物は大量消費の日々!なのでこれも神様のプレゼントかもしれない♡

みなとみらい、ヘンプクッキー、腕の血管

昨日はリハーサルでみなとみらいに行ってました。

 

鯉のぼりも泳いでるし、日本丸はかっこいいし、もっとゆっくりぶらぶらしたかったなー。

 

ヨコハマってかっこいい港町って感じ。雰囲気ある。

 

でも店だらけなのはトーキョーと同じだけど。

 

新しいレシピで、ヘンププロテインクッキーを作ってみた。

 

うーん、正直あまり美味しくはない。

 

でもこれに入っているものすごい栄養素を考えると・・・

 

ヘンプって、スプーン1杯(25g)で、

1日の推奨量の34%の鉄、

42%の亜鉛、

70%の銅、

103%のマグネシウムなんだって!

 

しかもヘンプのプロテインは身体に吸収されやすいそうな!

 

私は食べますよ!

 

ケトルベルはラウンド2に今日から入りました!

 

昨日楽器吹きまくったときもなんだか全然疲れなかった!良いかも!ケトルベル!

 

 

ただでさえ重いケトルベルを持ち上げるって!!!

 

よろよろして怖かったけど・・・これも慣れるだろう・・・たぶん。体幹に効きそうな予感。

 

私の腕はいつも「難易度が高い」腕で、点滴とか採血とか、看護師さん泣かせ。

 

この前、ドクターの肇さんにちょっと見てもらったとき、

 

「手の甲はしっかり血管が出てるから、だんだん腕の内側も出てくるよ!」

 

と言われ、「うわー強い血管になりたい!」って思ったんだよねー。

 

だって、血管が出ないの、いやなんだもん。

 

でもそれでこのケトルベルを始めたわけではなく、たまたま始めたらなんだこれは、腕の血管に良さそうだ・・・となってる。

 

直感で手当たり次第、なんでもいいからやる!そうすればどこかが当たってくる!

 

それが私のやり方。

愛しい回復力、ブラックシード

なんと!昨日までよぼよぼおじいさんみたいに歩くしかなかった筋肉痛が、今朝ほぼ消えてました!

 

なんか愛おしい〜と思った。回復力!

 

8キロのケトルベルにもなんとなく慣れてきたような。まだ重いけど。今日はDay4でした!

 

今は貯金ではなく、貯筋が大切!とか言うらしい。

 

パキスタンから帰ってきた友人にもらった、ブラックシード。

 

すりごまの要領でサラダのトッピングにして食べています。

 

なんでも、「死」以外の万病に効くんだって!

 

https://ameblo.jp/wake-up-japan/entry-11965769896.html

 

いやーすごいね!ピロリ菌を退治したり、てんかん、高血圧、のどにも良いし、なによりナチュラルキラー細胞を増やすらしい。

 

簡単にトッピングできるし、味はクミンみたいな感じで、スパイス好きなら特に抵抗なく食べられるかな。

 

黒いものって身体に良さそうだし、続けてみます!!

グリーンスムージーLOVE♡

最近スムージーが大好きで♡

もともと5年くらい前からスロージューサーを使ったジュースを飲み始めて、ダンゼンジュース派だったのだけど、ここ最近スムージーに目覚めたのです。

 

入ってるのは、

 

自家製ブロッコリーの葉っぱ、オレンジ、ブロッコリースプラウト、大根の葉っぱ、小松菜、アボカド!

 

アボカドがポイントなのです。クリーミーでとっても美味しい!

 

それからスプーン1杯ゼラチンを入れます。

 

コラーゲン摂取は毎日。肌がぷるっぷるになります。

 

これにアサイージュースと水をちょっと加えてミックス!

 

そして仕上げにフラックスシード(亜麻仁の実)をゴマすり器ですってトッピング!

 

んもー最高!

 

正直最初は身体に良い物だから、って「努力」で作ったり、食べたりしていたんだけど、最近は特に「好きだわ〜♡」と思いながら楽しめるようになった。

 

これは大きな変化。

 

特にグリーンのものは欠かせなくて、毎日絶対摂ってるの。

 

私が食べたいものと、身体が喜ぶものがようやく一致してきた。

 

そんなふうになったのはここ最近のこと。

 

以前はいつでも自分と?なにかと?闘ってる感じだったけど、ようやく仲直りできてきた気がする。

変化がやってきた

行ってきました、検査。

 

エコーで腫瘍本体ではなくて、その周りに変化が見られる、ということで、今までのホルモン剤投薬にプラスして、ホルモンを出さなくする注射を打ってきました。

 

「先生、これは悪化ですか?」

 

と聞いたら、はっきりとは答えなかった。顕微鏡で見てみないとわからない、と言っていた。

 

まぁでも私のガン細胞ちゃんが変化してるのは確か。

 

まぁこの注射、今まで診察のたびに勧められてきたのを断ってたから、そろそろよかったのかも。

 

3ヶ月分、というのを腹に一本ぶすっと刺してきました。(全然痛くなかったよー)

 

先生が最後に「まぁ今の生活を変える必要は特にないから」と言っていたのでそういうことなんだと思う。進行はとっても遅い。

 

うーん、もっとがんばってみる?と自分に聞いてみたけど、これ以上変えようがないことが発覚。

 

現在実践中のこと。

 

・毎朝アップルサイダービネガーとターメリックとジンジャーのデトックスドリンク

・朝食にはスムージーかジュース

・間食は生クルミとアーモンド

・昼食はだいたいバナナと甘酒

・夕食はなるべく炭水化物抜き

・毎日ブロッコリーか、ブロッコリースプラウトを食べる

・高ポリフェノールのチョコレートを食べる(カカオ80%以上)

・白砂糖は一切なし

・グルテンほぼフリー

・アルコールフリー

・毎日ちょっとずつヨガ、ストレッチ

・毎朝Zen呼吸法

・毎日2回朝晩足もみ30分ずつ

 

・・・なかなかよねぇ?(笑)・・・

 

これで悪くなってるとは到底思えないし、悪くなってるわけがないのです。

 

先生が勧めてくれて今日打ってきた注射も絶対効くに決まってる。

 

 

先日見た夢のことを思い出した。やっぱりこーゆーことよね。

 

インパクトの強い夢

 

変化がやってきた。

 

変化はいつだってちょっと怖いけど、ウェルカムして受け入れれば、自分の一部になり、私は変化になる。

 

そこに境目なんてない。

 

私の身体の中で変化し続けるガン細胞ちゃん。

 

どんなことがあっても私は味方だからね。

 

明るい方へ間違いなく向かっている。

 

今こうしていても少しずつ、少しずつ、治っている。感じるよ。

自分のケアをするということ

生ウコンを入れたシークレットデトックスドリンクを飲み始めて今日で80日!毎日毎日朝作って飲んでいます!

それ以前からパウダーターメリックでは飲み始めてたからそれ以来では93日。これです。

ターメリック入りシークレットデトックスドリンク

 

病気が分かって以来「えー私忙しいし」とか言ってられなくなったせいで、自分のケアに真剣に取り組めるようになった。

 

毎日、毎日、時間を取って、自分のケアをする。

 

ということは、自分にものすごく大切なものを「与える」ということ。

 

毎日早起きして、自分の身体のケアを徹底的にしてきた。誓って手抜きなし。

 

乳がんになったということは、私の中の女王様(女性性)が傷ついていたのだと思う。

 

受け取るばかりで、与えないということ。

 

または与えるばかりで、受け取っていないということ。

 

どちらにしても循環していない。バランスが悪い。

 

自分のケアをするということは、優しい王様のように、とにかく女王様を大切にするということ。

 

そして同時に女王様である自分自身が、それを身体で受け取るということ。

 

自分をたからもののように、扱うこと。

 

そしたらほんとうに体調が良くなって、王様も女王様も癒されてきて、ハッピーになってた。

 

がんにならなかったら、こんなに真剣に自分のケアをしたりしなかったな。

 

不調は当たり前じゃない。

 

「年だから」ってぼやく前に自分のために時間を作ること。

 

直感で、いちばん気持ちよさそうで、いちばん癒されそうなこと。

 

そうすれば王様も女王様もハッピーになって、あなたという王国が繁栄するのです。

 

だってあなたはこの世界のたからもの、だから。

 

私も、あなたも。

ランチはこれ

最近のランチはもっぱらこれです。

 

 

バナナと甘酒!

 

ちょーどいい量で栄養満点!

 

脳は「違うものを食べたい」と言ってないこともないんだけど、違うものを食べたり、食べ過ぎたりすると結局は調子が下がることを身をもって知っているので、これに落ち着いているというわけ。

 

快適だよー。ちゃんとおなか空くし。

 

そしておやつに丸ごとリンゴ、というのがセットになっています。

 

ソー ピースフル♡