舌・カラダの感覚を取り戻せ!

昨日の認知症予防コンサートの栄養のお話は「人工甘味料」についてでした。

中毒性があったり、依存性があったりするので要注意なのと、

なんとなく入ってるから気を付けてね。

 

まずは、なにかを買う前にひっくり返してラベルを見る習慣からはじめるといいです。

 

甘味料、のところに、

 

サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、アセスルファムK、スクラロース

 

とかカタカナが並んでたらアウト!別のにしてね。

 

そしてなんとなーく天然そうで、カラダに良さそうな響きのこの人たち。

 

ぶどう糖果糖液糖 果糖ぶどう糖液糖 異性化液糖

 

実は、高フルクトースコーンシロップから出来ている人工甘味料なのです。

 

高フルクトースコーンシロップは、ほとんどが遺伝子組み換えのとうもろこしから出来ている決してカラダに良くないシロモノ。

 

グリーンスムージーとか、いかにもカラダに良さそうなラベルのものに入ってたりするとちょっとがっかり。

 

第一段階としては、「砂糖」といさぎよく書いてあるものを選ぶのから始めるといいかも。

 

人工甘味料を摂らなくなると、舌の感覚が戻ってくる。

 

舌の感覚が戻るということは、カラダの感覚、しいては直感の感覚が戻ってくるということなのです。

 

さぁ実行。

 

大切なカラダにへんなケミカルを入れさせないでね。

 

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今は点ばかり、線になるのは後のこと

小林麻央さんのブログに、こんな記事があった。

https://ameblo.jp/maokobayashi0721/day-20161108.html

 

結果が出てからしか、自分を認められないというのは、悲しい。

と彼女は書いている。

 

でも私たちってそれをしがち。

 

ようやく結果が出ると嬉しくなって、しばしほっとするけど(たぶん15分くらい)また次の結果を求めている。

 

そのくりかえし。エンドレス。

 

自分を認めてあげるのはほーんの短い間で、あとは果てしない「自分がちゃんとできるかを確かめる旅」「自分への疑いを晴らす旅」ばかりしているんだよね。

 

しんどー。

 

思うように出来ないことばかり、これで大丈夫なんだろうか。

 

結果が出ないってことは、間違っているんじゃないか。

 

そう思って不安になる。

 

でもね、

 

今はいつだって「点」でしかない。

 

いくら見つめても、いくら考えても、「点」は「線」ではない。

 

「線」になるのはずっと後のこと。

 

すべてのしくみがわかるのはずっとずっと後のこと。

 

今は「点」をただひたすらに見つめる。深く深く、くっきりと刻む。

 

「線」のことは、お・ま・か・せ。

 

でもちゃんとつながっていくから、大丈夫。

 

私も最近になってようやく分かったこと多数。

 

でも「今」は相変わらず「点」でしかない。いつだって「点」でしかない。

 

すべてがその途中。そして結果さえも「点」でしかない。

 

 

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自分が好き

3歳の姪っ子パースから来日中。

子供ってみんなそうだけど、自分が大好きなんだよねー。

 

写真撮ってあげると、「見せて〜!」とか言って、スマートフォンの画面をうっとり見つめて「かわいい」とか言ったりしてる。

 

大人になるとなんで自分のことが好きじゃなくなるんだろうなー。

 

自分大好き、は基本だね。無条件でよろしくね。

 

 

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成功とは

成功とは、あなた自身を好きになること。

 

やっていることを好きになって、

 

どんなふうにやるかも好きになること。

 

マヤ・アンジェロウ

 

自分自身を好きになるって、言うほどカンタンじゃない。

 

知れば知るほど気に入らないところばかり。

 

「もう少しこうなったら最高だと思う」とか「ここさえ治れば」とか条件を一切つけずに、

 

私ってサイコー!!

 

って足らない自分を、不完全で、未完成な自分を好きになっちゃうってこと。

 

自分がやっていること、そしてやっている過程も好きになる、というのも、

 

「これさえ軌道に乗ればもっと」とか「今よりちょっとでも向上していければね」とか四の五の言わずに、

 

今目の前にある、今日やらなくてはいけないこと(それがどんなに単純なつまらない仕事であったとしても)をそのまんま「これってサイコー!すごいっ!私しかできないっ!」って有頂天になっちゃう、ってこと。

 

そんなことが成功?!

 

ちょっとアホっぽい?!

 

そうなの、成功する人はばっちりアホになり切れる人。

 

カシコイ人(またはカシコイフリをしたい人)はなれないの。

 

素通りしちゃって気づかずに、もっともっと遠くを目指すばかりなの。

 

今ここにある幸せが見えてくると、

 

カシコクいることになんて、未練もなくなって、キョーミもなくなってしまうのです。

 

今ここ。今ここだよ。通り過ぎちゃもったいない。

 

ここ、ここだよ。

 

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凶を引いてもすぐ大吉!

昨日はパースからお友達が来ていたので、浅草に着物で行ってお参りしてきました!

今浅草はカラフルな着物で歩いている外国人の人がたくさんいて、楽しい♥

 

彼らもレンタル着物したらしいけど、とっても様になっていてかっこよかった。

 

お昼は大黒屋で天丼。

 

色が濃くて味も濃いのか?!と思いきや、案外あっさりと食べられてあとも胃もたれしないのが素敵。老舗の味だね。

 

お店のおばちゃんの台東区っぽいハードさもたまらん!

 

そして浅草寺でおみくじ。凶をゲット。久々。

 

そんなこともあるでしょ、と淡々とおみくじを結んで、と。

 

浅草神社でリトライ。

 

すると。

 

桃桜おみくじをいただきました!

 

これって、おそらく3回目。

 

いっぱいあるおみくじで、たまーにしか引かないのに、3回目なんてすごい。

 

おみくじは波長チェッカーなので、凶を引いたところで全然怖くないのよ。

 

たまたまそのときの波長ってだけ。

 

だから凶が出ても怯えなければ、すぐに大吉に転換するし、その逆もあるってことだ。

 

結果からなにが生まれるかはおみくじを引いた以降の自分が決めること。

 

怖いことなどなにもないし、すべてはありのままだよね。

 

良くもなければ、悪くもない。

 

以前はもうちょっとドキドキしつつ引いてた気がする、と今日ふと思った。

 

それにしても楽しかったなー浅草!大好き。

 

 

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弱い自分を知っているということ

傷つくこと、リスク、生身をさらすこと、というのは、真実のように聞こえるし、勇気のようにも感じられる。

真実と勇気はいつも心地が良いものとは限らないけれど、弱みでは決してない。

ブレーネ・ブラウン

 

このブレーネさんという人はVulnerability(傷つくこと、リスク、生身をさらすこと)を研究しているアメリカのリサーチャーで、大好きな人。

 

人間にとって、一番傷つきやすい部分や、恥というものをずーっと研究・リサーチしている。それはつまり自分と向き合うことだから強くないとできないよね。

 

きっぱりさ加減、言い切り加減がほんとうに素晴らしいの。ぶれてない。

 

そう、真実とか勇気って心地が良いものではない。

 

でもそれにいつも向き合っている弱い自分、生身をさらし続けるということは、弱い自分ばかり見えるということ。つらくなることも圧倒的に多い。

 

つらいのに、決して心地良くないのに、それでも、真実や勇気を生きることはすごいこと。

 

逃げ続けることも、ごまかし続けることもできるのに、すごいこと。

 

だから胸を張っていい。

 

弱い自分をちゃんと知っていることは、すごいことだよ。

 

どこまでずるずる行くのかわからなくなったりもするけれど、大丈夫。すべてはうまく行く。約束する。

 

 

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Do not underestimate who you are あなたという人を甘く見てはいけない

今先日のレコーディングの仕上げ、マスタリングだとかラベルを付けたりだとかそういう作業をしているのですが、

 

いやーもうびっくり。

 

こんなにすてきな曲がたくさんありながら、

 

なにをいじけてたんだろうか、私は(笑)

 

私はあまりそう見えないはずですが、

 

ものすごい、いじけ体質です(笑)

 

しかも、すねるタイプ。イヤですねー(笑)

 

その上頑固なので、自分が納得するまでそれをやめようとしない。

 

だから自分という人をものすごく低く見積もりがち。

 

「私なんて」は謙遜なんて美しいものではない。

 

もう金輪際やっちゃだめ。あと1回でもだめ。今すぐ止めて。

 

そんなことをする権利はあなたにはないのです。

 

そしてそんなことを言う誰かを絶対に許しちゃダメだからね。

 

許さねぇ!でピリオド。以上!

 

あなたという人を決して甘く見てはいけない。Do not underestimate who you are.

 

あなたが死ぬほど持っている才能や可能性を殺す権利なんて誰にもない。たとえあなた自身であっても。

 

というわけで、私のスバラシイ曲たちも近日中に配信開始♥ 世界中の人たちに届けるの♥

 

うわーすごいな、これだよなぁー。この感覚が味わいたくて、今まで自分にバカみたいに厳しくしてきたのかも知れないなー。

 

とも思うよ。すべては完璧なんだ。

 

 

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あなたを浄化してくれるものはなんでも

あなたを浄化してくれるものはなんでも正しい道です。

 

私はそれを定義しようとはしません。

 

ルーミー

 

 

起こることはなんでも、

 

私たちに新しいことを見せてくれたり、

 

自分では気づかなかったことに気づかせたりしてくれる。

 

だから定義しなくてもいい。

 

把握しなくていい。

 

分析もしない。

 

ただただ、身を任せるだけ。

 

もっともっと澄んでいけ。

 

 

 

 

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眠れないの?

今日後半が瞑想、っていうヨガクラスに行って、最初に先生が、

 

「では、今朝目覚めたときの感覚を思い出してください。すっきり「よく寝たー!」って感覚で目覚めた人、手を挙げてください」

 

と言うので、思いっきりにこにこ手を挙げたら、私ともう一人だけだった。

 

マジ?!と思ってたら、「じゃ、重いなーだるいなー、って感じで目覚めた人は手を挙げて」と先生が言ったら、

 

私の前も後ろも左も右もみんなごっそーり手を挙げた。

 

 

 

衝撃。

 

 

 

みんなそんなに眠れてないのおおおお?!

 

 

びっくりしてしまいました。

 

 

っていうか私、ここ1年くらいずっと爆睡熟睡オンパレード、エブリナイト!って感じです!

 

 

私はがん患者で、みんな健康(だということになっている)な人々だよねー?!

 

 

とか言ってる私も、うつのときは不眠症ど真ん中で夜中ずっと起きてテレビ観たりしてました。

 

 

つらいよ。つらいよ、つらい。

 

 

眠れないのは、寝起きが悪いのは、緊張しているせい。

 

安全じゃない、と感じているから、安心できなくて、緊張していて、だからうまく眠れない。

 

手放すこと。

 

はー大切なことだ−。

 

これを発信していきたい、いかなくちゃいけないんじゃない?と思った。

 

私でも出来たんだから、誰にでも出来る。絶対出来る。

 

眠れるってサイコー!サイコーにハッピーなことだよ。

 

さぁ明日はコンサートだ。今日も爆睡熟睡オンパレード!で明日にGOだわ〜!

ちょっととがった感じ、きっぱりくっきりした感じ

昨日は朝美容院へ。

 

ちょっととがった感じ、きっぱりくっきりした感じがいい!

 

とオーダーしたらこんなんにしてくれました。

 

 

私史上で一番明るい髪色。鏡を見るたび「おお!」とびっくりする。新鮮!

 

自分じゃないみたい。

 

でもいつもおまかせでかっこよく仕上げてくれるカリスマ美容師さんなのであんしーん!!

 

もう長く通っていて、いろんなことをお話ししていつもとーっても楽しいんだけど、がんのことは言っていなくて、昨日流れでカミングアウト。

 

そしたら彼女が興味を持つツボが、自分が思っているツボとまったく違ってたくさん発見が。

 

自分では「おもしろーい」と思ってても人は「あっそ」って感じだったり、とらえ方って人それぞれ。

 

私の興味はマニアックだから(笑)とっても参考になりました。

 

それから駆け足でリハーサルへ。

 

とても良い感じに仕上がってきました。

 

時々マジに聴き入ってしまって、自分がいる場所を忘れそうになるのがマジで心配。

 

本番が楽しみ。