糖質制限

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普段どれだけ自分が野菜とか果物で生きてるかよくわかった。

昨日の夜旅から戻ってきたよ!   戻るなり野菜がものすごーく食べたくなったので切ったり炒め […]

アタマが求めるものとカラダが求めるもの

昨晩ひさーしぶりにステーキを食べたら、今朝ものすごくカラダがしっかりしてた!   実は少し […]

麺なしちゃんぽん

イオンのフードコートで発見。   長崎ちゃんぽんの麺なしちゃんぽん。   野菜が […]

炭水化物だけの食事をしない

この前の「認知症予防コンサート」では、身体を作る栄養素、タンパク質のお話をしました。   […]

ズッキーニヌードル

ズッキーニは大好きで、毎日のようにジュースに入れたり、炒めたりして食べています。   で、 […]

すばらしいステビア

ビタミンEリッチなアーモンドミルクとみかんで牛乳かん風にしてみた。     これ […]

本日の昼食

メニューは、納豆といわしの梅煮。我ながらしぶいっ!     納豆にかかってるのは […]

低糖質ブルーベリーマフィン

今朝はジュースではなくてスムージーにした。バナナ+ブルーベリー+青梗菜+ミント+オレンジ。美味しー。 […]

砂糖を摂らなくなって初めて分かること

ネットで見つけた。   今日から一週間はノーシュガーウィークなんだって。   「 […]

骨のスープ、ボーンブロス

ボーンブロス、つまり骨のスープです。アメリカではとてもポピュラーらしい。   コーヒーをい […]