コンブチャでさらに快腸生活

寒い間はお休みしていたコンブチャを再開しました。

 

 

濃く煮出した紅茶にお砂糖をたくさん入れたものを数日放置する。

 

砂糖を入れすぎるとアルコールが発生して酔うので(笑)ちょっと控えめに。

 

もっとシュワシュワさせたいんだけど、コツとかあるのかな。

 

新しいスコビー(紅茶キノコ)を手に入れて新しい菌にしたい気もする。

 

最近そういう心境なのです。いつものやり方じゃなくて、新しい方へ、今まで試したことない方向に行きたい。

 

コンブチャなしでも快腸だけど、さらに行くわよー!

 

発酵食品は毎日必ず、がお約束です。

次回の認知症予防コンサートは5月29日

ツキイチ開催の認知症予防コンサート!

 

毎回美しい映像と、フルートとオーボエの美しい音色と、ためになる栄養の話で構成しています!

 

5月は29日!

 

曲は・・・今張り切って準備中!ここでしか聴けない名曲たちです。

 

生演奏に触れる生活って本当に贅沢だと思います。是非いらしてくださいね!

楽しいTシャツ作り

自分でTシャツをデザインするのが好きなのです!数年前はたくさん作って銀座で販売していたこともあるのです。

 

私のは、アファメーションTシャツ。好きな文章を入れる。

 

今回は2枚。Life loves meバージョン!

そしてうすピンクで、LOVE。

Tシャツがもともと好きで、街行く人々のTシャツに書いてある文字を見ては、「ふむーそう来たか!」とかよくメッセージを受け取っています。

 

英語だからなのか、みんな無防備に大胆なメッセージを胸に歩いているのがいいんだなこれが!

 

年配のおじいさんっぽい男性が「頂点を目指す!」とかマッチョなの着てたりする!そういうのを見るのが大好きです。

 

今オリジナルTシャツでいくつかサイトを試していて、サンプルのように1つずつ作ってる。息抜きにそのデザインするのがとっても楽しい!

 

ノンデュアリティ系のメッセージバージョンをいろいろ作りたいな。Tシャツのカジュアルさとメッセージの深みと広がりが良い感じ。

筋トレとヨガ、男性性と女性性

ケトルベル、今朝から5つめ、Kettlebell Overheadに突入。

我ながら筋肉がついてきたのを実感していることもあって、5つめはベルを上にあげるのも、そんなにきつくなかった。すげー自分!

 

4つめでたくさん出てきた腕立て伏せもかなりできるようになったし。最初の筋肉痛ときたら、えらいことだったけど、毎日やってると筋肉ってちゃんと育つのね〜。愛しいわぁ。

 

終わると腕の血管を見て悦に入ってます♡今ならいつでも点滴、採血OKかも!うふ。

 

筋トレって外に向かっていく感じ。陽であり男性性だよね。男子でも男性性の強い人は筋トレ好きだったりする。

 

一方ヨガは内に向かう女性性、陰なの。私の通ってるスタジオも、女性専用だもんなー。

 

男子でも女子でも人によって男性性と女性性のバランスって違う。それを個性って呼ぶんだと思うけど、大切なのはバランス。

 

自分の中で心地良くバランスが取れていればそれでいい。

 

そういえばEFTと瞑想も陽と陰だ!

 

男性性と女性性、いろんなツールでうまくバランスを取ると体調とかも変わってきます。

 

今私が欲しいのはダンゼン男性性パワー!外へ!動きたい!って感じ。(ま、ようやく、って感じだな!)

無理をしているということは、無理をしていることに気づかないこと

あなたが大切にしている価値観はなんですか?という質問。

 

ベスト3をあげてみてください。

 

例としては、

 

経済的豊かさ、正しさ、一体感、成果、協調、真実、創造性、勇気、チャレンジ、安定、好奇心、オリジナリティ、貢献・・などなど。なんでもいいです。

 

価値観って何が大切か、ってことなので、なにかを決めるときとか、これが優先順位になっているはず。

 

私も直感でぱっと挙げてみたら・・

 

1.無理がないこと

 

2.満足すること

 

3.自由

 

デシタ。

 

1位が、「無理がないこと」っていうのが自分でもビックリよ。

 

もっとぎらぎらした野望を持っているかと(笑)

 

でもね、ゆっくり考えてもやっぱり「無理がない」のが一番。

 

無理をしていなくて自然で、ありのままであることが一番大切!

 

自分が無理をし続けていた時はまったく気がつかなかったことなんだけど、無理をしている人って、

 

息苦しい。

 

呼吸が浅い。声が出てない。実際苦しいはずなんだよね。

 

そして本人はまったくそれに気づいていない。そもそも、

 

無理って気づいてないから無理なんだよ。

マジで溺れそうなときって、溺れてる?!って気づかないってこと。怖。

 

自然とかありのままであるってことは、なにもしない、ってことじゃない。

 

自分にとってなにが無理で、何が大丈夫なのか知ること。

 

人は関係ない。自分だけ、自分のわがままでいい。自分の基準。

 

わかったら無理をとっととやめて、自分を解放してあげること。

 

全ては勝手にうまく行く。流れていく。ひとりでに。それが自然の姿。

感受性を磨くためには

村上春樹さんが、読者から送られてくるメールに受け答えをする「村上さんのところ」Kindleで毎日ちょっとずつ読んでいる。たくさん入ってるからずーっと楽しめる。

 

 

なんだか癒されるんだよねー。ユーモアも素敵。

 

一昨日こんなやりとりを見つけた。

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こんにちは、私は演劇に関わっていきたい女子大生です。村上さんの作品は語感や言葉選びが素晴らしいものばかりだと思います。そこで今まで表現するための感受性をどのように磨かれましたか?

(女性 18歳、大学生)

そして村上さんの答え。

感受性を身につけるためには、努力が必要です。何かが欲しいと思ったら、こちらも何かを差し出さなくてはなりません。大事なものがほしければ、大事なものを差し出す必要があります。ただほしいと思って身につくものではありません。僕はそれを「身銭を切る」と表現しています。もっと簡単に言えば、「痛い思いをして体で覚えていくしかない」ということです。ある程度痛い思いをしないと身につかないことってあるんです。

どんな痛い思いか?それは人によってそれぞれ違います。ひとつだけ言えるのは、気持ちよく生きて、美しいものだけを見ていても、感受性は身につかないということです。世界は痛みで満ちていますし、矛盾で満ちています。にもかかわらずきみはそこに、何か美しいもの、正しいものを見出したいと思う。そのためには、きみは痛みに満ちた現実の世界をくぐり抜けなくてはなりません。その痛みを我が身にひりひりと引き受けなくてはなりません。そこから感受性が生まれます。

少なくとも僕はそのように考えています。No pain, no gain.ということです。僕がきみくらいの歳のとき、何かを書こうと思っても、何も出てきませんでした。でも29歳になったときに、何かを書きたいと強く思いました。たぶんいろんな苦痛が、僕を成長させてくれたのだと思います。

村上春樹拝


私も痛みを我が身にひりひりと引き受けてきたよ!という自負がある。

 

でもそれを私は結局のところ求めていたんだと思う。

 

誰かのことを深く理解できるのも、曲が書けるのも、感受性のおかげ。

 

だから「若い頃の自分に戻る?ジョーダンじゃないっすよ!」といつも思ってる。

 

昨日だっていやだ、今日がいい。今の私サイコー♡

そこはどこまでも静かで、平和。

「うわ、もう一週間経ったの?早いね」

 

とか

 

「もう5月も後半だね!早いね!」

 

とか言われるんですが、うーん、早い?早いってなに?と思う。

 

そういう感覚は私の中にはなくなってしまったみたい。

 

そういう感覚がなくなってから、毎日瞑想するとか、EFTするとか、足もみするとか、筋トレするとかが自然に無理なくできるようになった気がする。

 

そういうのをやってるうちに、時系列の横の列が消えていったのかもしれない。どっちが先かはわからない。

 

こういうコツコツ型のことって、今日も、明日も、明後日も、とか横の列で考えたら圧倒されてしまいそう。

 

今日しかないから、今しかないから。私の担当は今だけだから。

 

今をただただ。

 

そこはどこまでも静かで、平和。

タッピングしながら考える、のススメ

今実はひとり密かにEFT(Emotional Freedom Technique)ブートキャンプを開催中。(開催期間7日間)

 

テーマを決めて、朝昼晩、とひたすらツボをタッピングする、というもの。

 

実は今日は5日目なんだけど、絶好調になったり、好転反応なのかすべてがだるくなって投げ出したくなったり、ヒジョーにめまぐるしかったけど、今日の朝くらいからかなり安定してきた。

 

その安定の仕方が、かつてない感覚なんだよねー。浮かんでる感じなんだけど、地に足が着いてるような。

 

ほんとうに「自分」って(正確にはこれが自分だと思っている自分って)記憶の層が分厚い。剥いても剥いてもそこには次の層がある。

 

私はかなり「自分がいない」って感覚で生きていると思ってたけど・・いやいやまだまだいるいる出てくる自分!

 

でもこうやってボロボロと自分の固まった、もう機能していない古い角質層が取れてくるのって快感です。

 

EFTって深い。

 

今回気分だけじゃなくて、具体的な、現実的な変化が来るかどうか実験したかったの。

 

気分が変わると現実がきっちり変わるのは間違いない。

 

布団にくるまってとか、ソファに寝転んで考えごとをすると、思考で身体も脳も固まったりしません?

 

考えてるときって身体は固まってるし、考えすぎる人の身体は固い。

 

そんなときにタッピングしながら考えると、脳の思考回路が動いてくれるので、通常どこにも行けない考え事の出口が見つかったりする。

 

もうこれ以上考えなくていいや、手放そ、って感覚になる。布団の中で試してみて。

 

私の7日間EFTブートキャンプ一体どんな変化をもたらすか・・・乞うご期待。

 

EFTオーディオが50個以上入った「心の平和と奇跡のレッスン」リニューアルオープンはブートキャンプ終了後にいたします!

 

 

ケトルベルスクワット

今朝からケトルベルのエピソード4に突入!

 

スクワット!

 

確かに重りを持ってやると違う!

 

それよりたくさん出てくる腕立て伏せ(プッシュアップ)がこんなに出来なくてビックリ(笑)

 

なんとなく出来るんじゃないか的な感覚だったのに!(中学生の時の記憶?古っ!)

 

13分の動画だけど、とっても効率良く筋トレできるのでヒジョーに気に入った!大汗もかけるし!

 

血管はますます良い感じに出てきたことだし(笑)

 

これから一週間励みます!

自分じゃない方を選ぶ

今日は暑い!

 

私は天気予報を見ないけど、日々の気温の変化はココナッツオイルで感じています!この10日間くらい液体になったり石鹸みたいになったり大変!

 

今朝ケトルベルをやったら大汗ですごい!

 

去年もかなり汗をかくようになってたけど、今年はさらにすごいかも!足もみ1年半はダテじゃないね!

 

2年前まで夏でもハンカチいらないくらいで、いつも長袖だったし、汗かいて着替えたりしたこともなかったし、熱いものとかも平気で食べてました。

 

今年は・・無理かも(笑)

 

アイスラテとか飲んじゃいました!自分じゃないみたいでなんか嬉しい。

 

最近自分じゃないことをやるのがとっても好き。いちいち「違う」方を選ぶの。自分なんてどこにもいない、ってよく分かるよー。